Суперфуды для кожи: ТОП-10 продуктов, которые работают изнутри

28.03.2025, 16:22 bhub.com.ua

Именно еда, которую мы потребляем каждый день, влияет на то, как выглядит лицо, как быстро стареет кожа, насколько она увлажнена, упруга и здорова. Некоторые продукты оказывают настолько мощное влияние, что получили название «суперфуды». Это пища, которая буквально питает кожу, поддерживает ее естественную красоту и помогает бороться с акне, воспалением и возрастными изменениями. Жирная рыба Жирная морская рыба — один из самых мощных продуктов против сухости, воспаления и преждевременного старения кожи. Она содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот, которые помогают клеткам кожи удерживать влагу, сохраняют ее мягкость, уменьшают чувствительность к солнечному свету и способствуют естественному сиянию. Омега-3 также снижают выработку веществ, вызывающих воспаление в организме — это особенно важно для людей с акне, экземой или псориазом. К тому же, лосось и скумбрия богаты витамином E — антиоксидантом, который борется с окислительным стрессом, и цинком, который ускоряет заживление повреждений кожи. Уникальное вещество астаксантин, которое содержит лосось, также обладает антивозрастными свойствами и может улучшить эластичность кожи.