Как подготовить ребенка к учебному году. Советы психолога

14.08.2026, 14:07 4mama.ua

За окном все еще летняя жара, и кажется, к осени еще уйма времени, даже думать о ней пока не хочется. А стоит. Потому что на перестройку режима сна, активности, питания и вообще переключения из беззаботного летнего настроения на рабочий лад требуется время. Заблаговременная подготовка без принуждения, давления и спешки поможет малышам значительно уменьшить стресс с начала учебного года.

Особенно внимательными следует быть родителям будущих первоклассников, детей, идущих в среднюю школу, и подростков-старшеклассников. Хотя с последними может быть не так-то просто. Детская и семейная психологиня

Светлана Ройз

советует, какие наши действия могут помочь настроить ребенка на школьный лад.

Начинайте смену режима постепенно уже сейчас

Переходить на школьный график с ранними подъемами за один день или двигаться к нему постепенно — каждая семья выбирает сама. Однако психологиня советует делать это в течение 1–2 недель, чтобы максимально снизить стресс от изменений.

Уже сейчас можно ежедневно чуть раньше ложиться спать и просыпаться, постепенно приближаясь к нужному режиму. Стабильный ритм поможет организму легче приспособиться к ранним подъемам и новому распорядку дня. Даже несколько дней до 1 сентября могут немного облегчить ребенку (и маме) ранний подъем.

Не торопитесь прощаться с летом

Подготовка к школе заранее не означает, что следует прекратить летние развлечения. Напротив, постарайтесь использовать эти последние свободные дни по максимуму. Сходите на пляж или бассейн, побывайте на выставках, посетите интересные локации или экскурсию по городу. Также Светлана советует придумать свой маленький ритуал завершения каникул: приятные события и время вместе могут стать хорошим эмоциональным ресурсом перед началом обучения.

Возвращайте ребенка в школьную среду постепенно

Если ребенок давно не видел одноклассников, предложите встретиться еще до 1 сентября. Совместная прогулка, кино, настольные игры или другая встреча помогут возобновить контакты без школьной суеты и сделают возвращение в класс более спокойным.

Уменьшите количество неизвестного

Первый класс, изменение системы обучения (от одного учителя до многих в средней школе) или изменение учебного заведения – эти события очень волнуют ребенка, как и его родителей. Полностью избавиться от волнения вряд ли получится, однако можно попытаться уменьшить его до приемлемых объемов. Психологиня советует узнать и в доступной форме рассказать ребенку, что его ожидает. Если есть возможность, зайдите вместе в школу, покажите класс, столовую, укрытие и туалет. Чем понятнее будет будущий школьный день, тем меньше поводов для тревоги останется.

Готовьтесь к школе вместе

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Приобретение новых школьных принадлежностей — всегда приятная часть подготовки. Даже если прошлогодние вещи еще вполне пригодны, по возможности позвольте ребенку самому выбрать несколько мелочей. За лето могли измениться ее вкусы, а возможность влиять на то, с чем она пойдет в школу, придает ощущение самостоятельности.

Наблюдайте за состоянием ребенка

Определенное волнение перед естественным школой, однако важно обращать внимание на его интенсивность и продолжительность. Если тревожность, резкие смены настроения, проблемы со сном или питанием, чрезмерное возбуждение или агрессивность не проходят и заметно влияют на повседневную жизнь ребенка, стоит обсудить это со специалистом.

Не торопитесь с дополнительными занятиями

Кружки, секции и другие дополнительные занятия также возвращаются в детское расписание, но лучше, как говорит Светлана, не начинать все сразу, а дать ребенку войти в рабочий ритм, адаптироваться к школьным будням, ранним подъемам, домашним задачам и новому темпу. Дополнительную нагрузку можно возвращать постепенно, ориентируясь не только на расписание, но и самочувствие ребенка.

Расскажите важную информацию учителю

Если за каникулы в жизни ребенка или семьи произошли сложные события, о которых следует знать классному руководителю, лучше сообщить о них заранее. Так же учителю необходимо знать об аллергии, важных особенностях здоровья, ситуациях, которые могут вызвать у ребенка сильный стресс, и способы, помогающие ему успокоиться.

Научите ребенка говорить о своих потребностях

Перед школой полезно напомнить ребенку, что он имеет право не понять задачу, ошибиться, попросить объяснить еще раз или обратиться за помощью. Можно вместе потренировать простые фразы: "Я не понимаю, можно объяснить еще раз?", "Мне нужна помощь", "Я не успеваю".

Ошибка не означает неудачу, а просьба о помощи не делает ребенка слабее. В начале учебного года ей особенно важно знать, что не все должно выходить сразу и взрослые рядом именно для того, чтобы помочь.

Джерело: програма

"Ти як?"

Новости по дням

Сегодня,
14 августа 2026

Новости по теме

Больше новостей