Неочевидная опасность: чем энергетические напитки вредны для детей

21.09.2026, 13:03 4mama.ua

Увлечение энергетиками и бесконтрольное их употребление подростками — немалая угроза для растущего и развивающегося детского организма. Действие таких напитков обеспечивают кофеин, большое количество сахара и другие стимуляторы, такие как таурин, женьшень или гуарана. Эти вещества безвредны и даже полезны сами по себе, однако в сочетании с большим количеством кофеина оказывают неприятный эффект: усиливают и продлевают его действие.

Почему энергетики вредны для детей

Главное действующее вещество энергетических напитков – кофеин. Его содержание обычно составляет 70–80 мг на 250 мл, хотя в «энергетических шотах» концентрация может быть значительно выше. Неконтролируемое потребление таких напитков повышает риск обезвоживания, нарушения сердца, тревожности и бессонницы у подростков. Особенно уязвимы дети, имеющие сердечно-сосудистые, почечные и печеночные заболевания, эпилептические приступы, сахарный диабет, расстройства настроения и поведения, а также гипертиреоз.

Повышает опасность сочетания энергетиков с алкоголем и другими стимулирующими препаратами, в частности, среди детей, которые лечатся от синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Дети и подростки имеют меньшую массу тела, чем взрослые, поэтому доза кофеина, безопасная для взрослых, имеет более высокую концентрацию в соответствии с меньшей массой тела. Поэтому нежелательные эффекты могут возникать после меньшего количества кофеина, чем у взрослых, особенно при регулярном и бесконтрольном употреблении.

Риски для здоровья

Исследования показали немало проблем, которые могут возникать у подростков, постоянно, часто или слишком много пьющих такие напитки. Среди них, в частности:

Нарушение сердечного ритма

Повышение артериального давления

Нарушение сна

Тревожность и перевозбуждение

Обезвоживание

Заторможенность, задержка быстрых реакций

В сочетании с алкоголем энергетики становятся еще более опасными: повышается риск повреждения печени, возникновения почечной недостаточности, расстройств дыхания, тахикардии, судорог, психотических эпизодов и даже смерти.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Избыток кофеина может помешать формированию костной ткани, потому что он препятствует усвоению кальция, особенно если энергетические напитки вытесняют из рациона молоко и другие источники минерала. И это если не считать избыток добавленного сахара, который является прямым путем к нарушению метаболизма, лишнего веса и кариеса.

Запрещать что-то подростку — дело неблагодарное, а иногда запреты имеют противоположный эффект. Поэтому лучше апеллировать к здравому смыслу ребенка и его заботе о собственном здоровье, рассказать о возможных рисках и помочь найти другие способы повысить энергию.

Источники:

ЦГЗ

PubMed

Новости по дням

Сегодня,
21 сентября 2026

Новости по теме

Больше новостей