Спите 8 часов и все равно уставшие: ученые назвали неожиданную причину
Даже после полноценных восьми часов сна человек может просыпаться уставшим и чувствовать сонливость в течение дня. Одной из возможных причин является кофеин, который способен влиять на активность мозга ночью.
Об этом пишет Egeszseg Kalauz со ссылкой на обзор исследователей Вроцлавского медицинского университета.
Кофеин может влиять на процессы, происходящие в мозге ночью, даже если человек не страдает от бессонницы.
Во время сна мозг проходит несколько стадий активности. Одна из них — глубокий сон, для которого характерны медленные мозговые волны. Исследовать эти процессы можно с помощью электроэнцефалографии, которая регистрирует электрическую активность мозга и помогает выявить изменения, не всегда заметные самому человеку.
Научные данные свидетельствуют, что кофеин способен уменьшать медленноволновую активность, характерную для глубокого сна. Поэтому даже после быстрого засыпания и ночи без пробуждений его влияние на отдых не стоит исключать.
В то же время такие изменения не обязательно означают, что человек будет страдать от бессонницы или чувствовать себя хуже на следующий день. По одним лишь показателям ЭЭГ также невозможно точно определить, насколько ухудшилось качество сна.
Кофеин блокирует рецепторы, на которые обычно действует аденозин. Благодаря этому после чашки кофе можно почувствовать прилив бодрости, лучше сосредоточиться на работе или продолжить выполнять дела вопреки усталости. Однако этот эффект лишь временно ослабляет чувство сонливости, а не устраняет потребность организма во сне.
Напомним, американская ассоциация сердца обнаружила, что употребление от 2 до 4 чашек кофе в день связано с самым низким риском преждевременной смерти и улучшением работы сердечно-сосудистой системы.
- Последние
- Популярные
- Октябрь, 18
-
-
-
-
-
-
- Октябрь, 17
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Новости по дням
19 октября 2026
