Защищают ли добавки с омега-3 от болезни Альцгеймера и ухудшения памяти
Популярные добавки с омега-3 жирными кислотами не продемонстрировали заметного положительного влияния на память и не предотвратили уменьшение объема участка мозга, важного для формирования воспоминаний. К таким выводам пришли исследователи из Медицинской школы Кека Университета Южной Калифорнии после двухлетнего клинического испытания, пишет ScienceDaily.
В исследовании приняли участие 365 человек в возрасте от 55 до 80 лет с повышенным риском развития болезни Альцгеймера. Все они редко ели рыбу — один из основных источников омега-3. Почти половина участников имела вариант гена APOE4, связанный с повышенным риском заболевания.
Участников случайным образом распределили на две группы: одна ежедневно получала добавку с 2000 мг докозагексаеновой кислоты (DHA), а другая — плацебо. Исследование было двойным слепым, то есть ни участники, ни исследователи не знали, кто именно получал активную добавку.
Через шесть месяцев уровень DHA в спинномозговой жидкости участников, принимавших омега-3, вырос в среднем на 17%. Однако через два года тесты не выявили преимуществ в памяти и других когнитивных способностях по сравнению с группой плацебо. МРТ также не показала, что добавки предотвращают уменьшение гиппокампа — участка мозга, который играет ключевую роль в формировании воспоминаний.
"Мы все хотели бы иметь волшебную пилюлю для предотвращения болезни Альцгеймера, но наши результаты показали, что добавки с рыбьим жиром, похоже, не защищают здоровье мозга", — заявил руководитель исследования Гусейн Наджи Яссин.
В то же время ученые подчеркивают, что результаты не свидетельствуют о бесполезности омега-3 или отсутствии пользы от рыбы. Исследователи предполагают, что эти вещества могут действовать эффективнее в рамках сбалансированного рациона, в частности средиземноморской диеты, предусматривающей потребление рыбы, овощей, фруктов, орехов, цельнозерновых продуктов и оливкового масла.
"Поддержание здоровья на протяжении всей жизни остается самым эффективным средством, которое мы имеем для снижения риска болезни Альцгеймера, в частности регулярные физические упражнения, качественный сон и сбалансированное питание", — подытожил Яссин.
Авторы исследования отмечают, что для сохранения когнитивных функций важен комплексный подход, а прием высоких доз омега-3 сам по себе не гарантирует защиту от возрастных изменений мозга.
- Последние
- Популярные
-
- Октябрь, 23
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Октябрь, 22
-
-
-
-
-
-
-
Новости по дням
24 октября 2026
