Действительно ли бананы полезны для сердца – ответ и советы кардиологов (Видео)
Бананы — это не только вкусный и удобный перекус, но и доступный инструмент для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы
Хотя они не являются магическим "суперфудом", медицинские эксперты подчеркивают их неоспоримую пользу при регулярном употреблении. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Martha Stewart.
В ТЕМУ:LifeСклады под прицелом: угрожает ли Украине дефицит продуктов и чего ожидать от цен осеньюLifeЭкзотика на даче: украинская огородница вырастила редкий сорт темно-фиолетовых томатов (фото)
Кардиолог Дэвид Ри отмечает, что несмотря на все достижения современной медицины, именно правильное питание и физическая активность остаются главными столпами нашего здоровья, а не просто заменой таблеткам. Врач обращает внимание на то, что вместо покупки ультраобработанных батончиков в ближайшем магазине, значительно лучше выбрать натуральную пищу.
Врач Надим Гелоо подчеркивает важность ежедневного выбора продуктов и призывает не искать панацею, а формировать сбалансированное меню, понимая принципы его воздействия:
"Вы не можете изменить свой возраст или семейный анамнез, но можете изменить то, что лежит у вас на тарелке, так как рацион влияет на некоторые из основных факторов, способствующих развитию сердечных заболеваний, таких как артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови" – отмечает она.
Кардиолог Ченг-Хан Чен объясняет, что от одного съеденного банана чуда не произойдет, однако их регулярное присутствие в рационе способно нормализовать давление, улучшить пищеварение и обеспечить стабильный уровень энергии. Благодаря высокому содержанию воды и углеводов этот фрукт мгновенно дает ощущение сытости, что, по словам доктора медицинских наук Моханакришнана Сатиямурти, делает его отличным помощником в процессе контроля веса.
Важным преимуществом банана является не только то, что в нем содержится, но и то, чего в нем нет: в нем отсутствует добавленный сахар, вредные жиры и соль. Кардиолог Дэвид Ри подчеркивает эту мысль:
"Каждый перекус бананом – это на один перекус меньше нездоровой пищей, которая, вероятно, повысила бы риск сердечных заболеваний".
Одним из главных преимуществ бананов является высокое содержание калия. Надим Гелоо объясняет механизм его действия: когда человек потребляет слишком много соли, организм накапливает лишнюю жидкость, что приводит к повышению давления. Калий же стимулирует почки выводить избыточный натрий, расслабляя стенки сосудов и помогая поддерживать давление в пределах нормы. Кроме этого, фрукт является источником витамина С и полезных растительных антиоксидантов.
Несмотря на все плюсы, существуют определенные медицинские ограничения. Эксперты предупреждают, что употребление бананов следует контролировать:
Подытоживая, врачи сходятся во мнении, что 1–2 банана в день станут безопасным и очень полезным дополнением к рациону для большинства людей, заботящихся о своем сердце.
Ранее "Дивогляд" сообщал, что в соусах известных брендов обнаружили опасный уровень плесневых токсинов.
Необычные истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и немного дикого треша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
И ТАКОЕ БЫЛО:LifeЧто ждет украинских беженцев в Испании – выбор города, миф о 400 евро и медицина16 августа, 20:04ТрешПерепутали с тезкой: врачи ошибочно удалили часть гениталий пациентки16 августа, 19:04
- Последние
- Популярные
-
-
- Август, 17
-
-
-
-
- Август, 16
-
-
-
-
-
- Август, 15
-
-
-
-
- Август, 14
-
-
-
-
Новости по дням
18 августа 2026
