Простой способ определить биологический возраст. Проверьте свой

08.05.2025, 10:44 newsfactory.online

Специалисты сообщают, что биологический возраст человека может значительно отличаться от его паспортных данных из-за различий в условиях жизни, генетике и образе жизни.Некоторые люди в возрасте шестьдесят лет способны пробежать марафон, в то время как другие в 35 лет сталкиваются с постоянными проблемами со здоровьем.Основные факторы, влияющие на биологический возраст, включают состояние сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, уровень стресса, физическую активность и качество сна.Проверить свой биологический возраст можно, выполнив несколько простых тестов: наклонитесь вперед, сидя — если касаетесь стоп, это свидетельствует о хорошей гибкости; попробуйте стоять на одной ноге с закрытыми глазами — удержание более 10 секунд указывает на молодой возраст; измерьте пульс в состоянии покоя — 60–70 ударов в минуту считается нормой; после 30 приседаний пульс должен быстро вернуться к норме за 1–2 минуты; кожа на тыльной стороне кисти должна быстро разглаживаться после оттягивания.