Ночные ужасы или ночные кошмары: почему ребенок просыпается с криком и насколько это опасно

12.01.2026, 13:25 4mama.ua

В темноте комнаты кажется, что ребенок переживает сильный страх или видит что-нибудь ужасное. На самом же деле в большинстве случаев она даже не осознает, что что-то происходит. Чтобы понять, как правильно реагировать, важно знать, что именно стоит за этими эпизодами и чем они отличаются от привычных ночных кошмаров.

Что такое ночные ужасы у детей

Ночные ужасы (в международной медицинской литературе – night terrors или sleep terrors) относятся к группе нарушений сна, называемых парасомниями. Сюда же относят

лунатизм

, говорение во сне, сонный паралич и т.д. Это состояния, когда мозг ведет себя «несогласованно»: часть его уже активируется, а часть все еще находится в глубоком сне.

var head = document.getElementsByTagName('head')[0];

var script = document.createElement('script');

script.type = 'text/javascript';

script.async = true;

script.src = "//bidder.smartytouch.co/jsunit?id=12044&ref=" + encodeURIComponent(document.referrer) + "&" + Math.random();

head.appendChild(script);

Эпизоды night terrors возникают во время медленного, глубокого сна, обычно в первые 1-3 часа после засыпания. Ребенок будто частично просыпается, но сознание остается «отключенным». Именно поэтому он не реагирует на слова, не узнает близких и не способен успокоиться от объятий.

Как выглядит эпизод ночных ужасов

Поведение во время ночного ужаса может быть очень интенсивным. Ребенок может резко сесть в постели, кричать, плакать, тяжело дышать, потеть, совершать резкие движения. Глаза часто открыты, но они как бы не фокусируются во внешнем мире и не реагируют на раздражители. В таком состоянии ребенок не реагирует на родителей, не узнает ни маму, ни папу, никого.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Утром, когда малыш действительно просыпается, он не помнит ночного эпизода или помнит его отрывками, без эмоциональной окраски. Для мозга это был не сюжетный сон, а сбой в переходе между фазами сна.

В каком возрасте ночные ужасы встречаются чаще всего

Самый обычный возраст для night terrors — от 3 до 8 лет, хотя эпизоды могут появляться и раньше, и позже, но обычно тогда они не столь интенсивны и случаются реже. У большинства детей постепенно исчезают с возрастом без лечения и последствий.

По данным клинических наблюдений, ночные ужасы встречаются у небольшого процента детей, но из-за эмоциональности проявлений кажутся значительно более распространенными, чем на самом деле.

Почему возникают ночные ужасы

Единого фактора не существует, но врачи и исследователи выделяют несколько распространенных триггеров:

недостаток сна или нерегулярный режим;

переутомление, эмоциональная нагрузка, новые события;

повышенная температура тела во время болезни;

семейная склонность к нарушениям сна.

Ночные ужасы не связаны с психическими расстройствами и не свидетельствуют об эмоциональных проблемах ребенка. Это скорее особенность в определенном возрасте. Собственно, некоторые ученые считают, что ночные ужасы – признак еще не окончательно развитой нервной системы ребенка. Возможно именно поэтому эпизоды случаются реже с возрастом, а к пубертатату обычно вообще прекращаются.

Ночные ужасы и ночные кошмары: в чем разница

Эти два состояния часто путают, но между ними есть принципиальная разница.

►

Ночные ужасы

возникают в фазе гибернации. Ребёнок не просыпается полностью, не осознает событий и не помнит их с утра. Успокоить ее во время эпизода почти невозможно.

►

Ночные кошмары

появляются в фазу быстрого сна, когда формируются сны. Ребенок просыпается, может рассказать, что ему приснилось, ищет поддержки и обычно быстро успокаивается рядом со взрослым.

Это разные механизмы, и подход к ним тоже разный.

Как вести себя родителям во время ночного ужаса

Парадоксально, но лучшая помощь – минимальное вмешательство. Не стоит резко будить ребенка, трясти его или упорно пытаться успокоить словами. Это может продлить эпизод.

Задача взрослого – быть рядом, следить за безопасностью и дать эпизоду завершиться самостоятельно. Обычно это длится несколько минут, после чего ребенок снова засыпает.

Когда следует обратиться к врачу

Консультация педиатра или специалиста по сну нужна, если:

Первый эпизод встречается после 5 лет;

после 12 лет ночные ужасы не прекращаются;

ночные ужасы случаются слишком часто;

ребенок подвергается риску травм;

появляется выраженная дневная сонливость или проблемы с поведением.

В большинстве случаев достаточно коррекции режима сна и понижения переутомления.

Источники:

Sleep Foundation. Night Terrors: Causes and Treatment

NHS. Night terrors

NCBI