Спать в носках полезно: врачи объяснили почему

22.01.2026, 10:32 novosti-n.org

Сон в носках – привычка, вызывающая споры. Впрочем, ряд научных данных и комментариев специалистов говорят: для многих людей такой способ сна может иметь реальные преимущества для здоровья.Быстрое засыпание и более глубокий сонИсследования показывают, что спящие в носках люди засыпают в среднем на 15–30 минут быстрее. Объяснение просто: согревание стоп способствует расширению сосудов и запуску механизмов терморегуляции. В результате общая температура тела снижается — это один из физиологических сигналов для мозга, который означает, что пора спать.Меньший риск простудПо данным немецких специалистов из Центра по укреплению здоровья в Рейнской области, холодные ноги могут косвенно влиять на иммунную защиту. Когда стопы мерзнут, организм ограничивает кровоснабжение дыхательных путей, из-за чего слизистые становятся более сухими и уязвимыми к вирусам. Носки помогают избежать этого эффекта.Лучшее состояние кожи стопСон в носках после нанесения увлажняющего крема – простой способ борьбы с сухостью и трещинами на пятках. Ткань удерживает влагу и усиливает действие средств по уходу, что особенно полезно в холодное время года.Облегчение симптомов менопаузыДля женщин в период менопаузы сон в носках может помочь стабилизировать внутреннюю температуру тела. Это снижает вероятность ночных приливов и чрезмерной потливости.Помогает ли при простуде?В народной медицине существует совет класть в носки кусочки лука во время сна. Приверженцы метода считают, что это может поддержать организм во время болезни. В то же время медики отмечают: такие способы не имеют достаточного научного подтверждения и не заменяют лечение.Вывод: сон в носках – простая привычка, которая может улучшить качество сна и самочувствия. Если это не вызывает дискомфорта, стоит попробовать – особенно у тех, кто мерзнет или имеет проблемы с засыпанием.Раньше мы писали о ежедневных привычках, которые негативно влияют на сон.

Читать полностью…