Так ли полезна халва, как о ней говорят: в чём секрет популярной сладости

09.01.2026, 07:05 napensii.ua

Многие привыкли пить чай со сладким, не задумываясь о последствиях. Однако с возрастом вопрос питания становится особенно важным: организм уже не так легко справляется с избытком сахара и калорий. Поэтому всё чаще возникает вопрос — действительно ли халва, которую нередко называют «полезной сладостью», оправдывает свою репутацию.

Ключевые тезисы:Халва может быть полезным источником белка, минералов и энергии для пожилых людей при строгом контроле порций.Продукт подходит не всем: при диабете и заболеваниях ЖКТ халву следует полностью исключить. В чём польза халвыХалва относится к десертам с высоким содержанием растительного белка и ценных микроэлементов. В её составе присутствуют витамины группы B (рибофлавин и ниацин), кальций, магний, фосфор, железо и фолиевая кислота. Также продукт содержит пищевые волокна и натуральные сахара, которые дают энергию без резких скачков глюкозы при умеренном употреблении.Ранее мы рассказывали, полезен ли растворимый кофе.По количеству белка халву нередко сравнивают с мясными продуктами. При этом, в отличие от жирного мяса, она не способствует повышению уровня «плохого» холестерина. Именно поэтому халву иногда рекомендуют при анемии, истощении, упадке сил и в период восстановления после тяжёлых заболеваний.Когда халва может навредитьНесмотря на полезные свойства, у халвы есть и серьёзные ограничения. Прежде всего это высококалорийный продукт: в 100 граммах содержится около 550 килокалорий. Переедание может привести к набору веса и перегрузке поджелудочной железы.Кроме того, классическая халва содержит сахар. Варианты на мёде считаются более щадящими, но и они требуют умеренности. Людям с сахарным диабетом, панкреатитом и холециститом халву употреблять не рекомендуется.Также диетологи советуют не сочетать её с хлебом, выпечкой и другими сладостями — продукт и без того достаточно сытный.Сколько халвы можно есть без вредаСпециалисты сходятся во мнении: 30 граммов халвы в день — безопасная норма для здорового человека. Такого количества достаточно, чтобы насладиться вкусом и получить пользу, не перегружая организм.Какая халва считается самой полезнойПольза продукта во многом зависит от его основы:арахисовая халва богата кремнием, полезным для суставов и кожи;кунжутная содержит много кальция и поддерживает костную систему;миндальная насыщена магнием, важным для сердца и мышц;льняная халва является источником омега-3 жирных кислот, снижающих уровень холестерина.Халва действительно может быть полезной сладостью, но только при умеренном употреблении и отсутствии противопоказаний. Это не ежедневный десерт, а скорее разумное дополнение к рациону, особенно для людей старшего возраста.Если подходить к выбору и количеству осознанно, халва способна оправдать свою «здоровую» репутацию — но без иллюзий и переедания.Вас также могут заинтересовать новости:И сладкое бывает полезным: медики назвали лакомство, которое должно быть в рационе пожилых людейСамое дорогое масло оказалось подделкой: украинка показала, как распознать фальсификат

Читать полностью…