Не только витамин С: как мандарины спасают от стрессов и зимней хандры

14.12.2025, 09:27 napensii.ua

В сезон холодов многие люди сталкиваются с усталостью и подавленным настроением. Врачи обратили внимание на простой продукт, способній мягко поддержать эмоциональное состояние зимой.

Ключевые тезисы:Мандарины снижают риск зимней хандры и эмоционального истощения.Польза связана не только с витамином С, но и с цветом и ароматом фруктов.Врачи советуют рассматривать мандарины как часть здорового зимнего рациона.Мандарины помогают легче пережить зиму без резких перепадов настроения и чувства истощения. Медики объясняют этот эффект положительным влиянием фруктов на иммунитет и психоэмоциональное состояние.Ранее мы рассказывали, как предотвратить астму.Как мандарины спасают от депрессийСпециалисты отмечают, что мандарины содержат много витамина С, антиоксидантов и фитонцидов. Эти вещества поддерживают организм в период короткого светового дня, помогают бороться с воспалениями и уменьшают влияние стресса. В комплексе все это снижает риск появления симптомов сезонной депрессии.Положительную роль в этом плане играет и цвет фруктов. Яркий оранжевый оттенок относится к теплому спектру, активирующему центры удовольствия в мозге. Такие визуальные сигналы способствуют выработке серотонина — гормона хорошего настроения. Заметим, что именно поэтому любая цветная пища положительно влияет на самочувствие.Врачи подчеркивают, что хотя мандарины — это не в буквальном смысле лекарство от депрессии, они являются полезной частью зимнего рациона наряду с полноценным питанием, регулярными прогулками и достаточным отдыхом.Читайте также:Быстро согреть ноги зимой: какие способы реально работаютНовая обязательная вакцинация с 2026 года: против чего будут делать прививки

Читать полностью…