Что приготовить, когда внезапно выключили свет: девять сытных перекусов

18.11.2025, 10:16 gazeta.ua

Свет может внезапно исчезнуть, но аппетит никуда не девается. Поэтому заранее подготовленные продукты, простые идеи для блюд без плиты помогут сохранить нормальное питание даже в самые сложные моменты."Позаботьтесь о себе заранее. Никакие внешние препятствия не должны мешать нам жить свою здоровую жизнь, даже в таких темных условиях. Свет может выключиться, но любовь к себе - никогда", - говорит нутрициолог Ольга Морозенко, которая поделилась идеями быстрых блюд.Готовьте наперед и всегда имейте в холодильнике что-нибудь, что можно быстро съесть, когда нет света.Что должно быть дома:вареные яйцарыбка или тунец в собственном сокуотварные овощисвежие овощи, зеленьзапеченное мясо или курица - можно на 2 дня впередЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Семь блюд в неделю, которые помогут контролировать весцельнозерновой хлеб или лаваштвердый сыркефир или йогурт (если есть возможность хранить в холоде)орешки, семена, авокадовода.Когда утром не хватает времени на приготовление завтрака, есть простые рецепты блюд, которые полезны и питательны. Они пригодятся тем, кто поддерживает здоровый способ питания.Эти варианты завтраков помогут вам зарядиться энергией и не проголодаться как минимум до обеда.

Читать полностью…