Кофе или чай: что полезнее пить утром

28.10.2025, 08:48 napensii.ua

Чтобы быстрее проснуться утром, многие пьют кофе или чай. Но какой напиток следует выбирать, чтобы получить больше пользы.

Ключевые тезисы:Кофе и чай позволяют быстрее проснуться благодаря кофеину.Длительное употребление чая и кофе предотвращает развитие различных болезней.Кофе, также черный и зеленый чай содержат кофеин, который поможет быстрее взбодриться утром. Кроме того, они содержат много полезных для здоровья веществ. Рассказываем, какой напиток следует отдать предпочтение.Ранее мы рассказывали, чем полезен и опасен цикорий.Польза кофе и чаяСогласно разнообразным исследованиям, регулярное употребление кофе и чая предотвращает развитие некоторых болезней, в частности:снижает риск смертности от диабета;снижает риск деменции и инсульта.Согласно результатам исследования 2023 года, при употреблении трех чашек чая и по меньшей мере четырех чашек кофе в день риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 24% ниже. При употреблении четырех чашек чая и одной чашки кофе в день риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 22%.Чем полезен кофе для здоровьяОдна чашка кофе содержит 91,8 мг кофеина. Он помогает:взбодриться;ускорить скорость реакции;увеличить выносливость.Кроме того, кофе защищает от заболеваний печени, включая неалкогольную жировую болезнь (на 23%) и фибриоз печени (на 33%).Польза чая для здоровьяОдна чашка черного чая содержит 47 мг кофеина, а такое же количество зеленого – 29,4 мг.Среди полезных свойств чая:укрепление психического здоровья;антистрессовые и против тревожные свойства (благодаря аминокислоте L-теанина);снижение риска развития депрессии;снижение уровня плохого холестерина и развития сердечно-сосудистых заболеваний.Источник: HealthВас также могут заинтересовать новости:Белая смерть или необходимый продукт: в чем польза и вред сахара? (видео)Покупателям продают ненастоящую корицу: как отличить фальшивку и избежать опасности (видео)

Читать полностью…