Как избавиться от шума в голове: врач назвал главные причины и способы его преодолеть

27.10.2025, 07:00 napensii.ua

Знакомо ли вам чувство, когда в голове постоянно шумит, свистит, гудит, звенит? Где и почему возникает этот звук и как от него избавиться – объяснение врача.

Ключевые тезисы:Тинитус – это сигнал организма о проблеме, а не просто шум. Он может возникать из-за повышенного давления, спазма сосудов, нарушения кровообращения, дефицита магния, стресса или болезни сердца и эндокринной системы.Диагностика должна быть комплексной. Врач советует проверить сосуды, сердце, гормоны, уровень глюкозы, микроэлементы и при необходимости пройти МРТ головного мозга.Шум в голове можно контролировать. Хотя универсальной таблетки нет, стабилизация давления, восстановление сна, прием магния, снижение стресса и здоровые привычки постепенно помогают снизить симптомы.Раньше мы рассказывали, как распознать психологическое насилие и можно ли защититься.По словам врача кардиолога-эндокринолога Руслана Лисянского, этот шум в голове называется тинитусом.«Тинитус – это не только шум. Это способ, которым тело говорит: «Послушай меня». Иногда он появляется при повышенном артериальном давлении, при спазме сосудов или сужении сонных артерий. Иногда – на фоне гипертонии, сахарного диабета, анемии, недостатка магния или дефицита сна. А иногда после длительного стресса, когда мозг просто не может выключиться», — объясняет специалист.Лечение такого состояния следует начинать с нормализации сна, стабилизации давления, восстановления кровотока и магниевого баланса.Что следует проверитьСосуды: УЗИ сосудов шеи и головы, допплерография (оценка кровотока, наличие стенозов).Сердце: ЭКГ, эхокардиография, контроль АД (включая суточный мониторинг).Метаболизм: глюкоза, инсулин, гомоцистеин, липидограмма, витамин D, ферритин.Гормоны: ТТГ, Т4 свободный – щитовидная железа часто влияет на сосудистый тонус и нервную регуляцию.Микроэлементы: магний, В12, фолиевая кислота.Неврологическая оценка: МРТ головного мозга или неврологическая консультация при стойком или пульсирующем шуме.Тинитус можно контролировать«Врачи часто говорят «это не лечится», имея в виду, что нет таблетки, которая мгновенно выключит шум. Но есть немало путей, которые постепенно его успокаивают — через сосуды, давление, слух, гормоны, нервную систему. Поэтому правильнее сказать: тинитус не всегда излечивается, но почти всегда управляется», — уточняет Руслан Лисянский.Врач рекомендует соблюдать ряд правил, которые помогут избавиться от ощущения шума в голове. Основные из них:контролируйте давление дважды в день;ройте достаточно воды, избегайте избытка кофе и алкоголя;Уменьшайте фоновый шум – даже телевизор ночью переутомляет слуховые центры;принимайте магний (особенно таурат или цитрат) – это может облегчить спазм сосудов и тревожность;учитесь «выключать голову»: из-за дыхательных практик, коротких прогулок, спокойствия перед сном.Читайте также:Ученые выяснили, какое мясо ускоряет старение и наносит непоправимый вред здоровью пенсионеровКак самостоятельно преодолеть паническую атаку: три эффективных техники для успокоения

Читать полностью…