Как научиться расслаблять лицо: сохраняем молодость кожи и обретаем душевное равновесие

12.05.2025, 21:36 napensii.ua

Напряжение в нижней челюсти влияет не только на внешний вид – появление морщин и так называемых брылей — но и на общее самочувствие. Сжатые зубы и губы часто указывают на постоянный стресс. Кстати, у маленьких детей рот всегда немного приоткрыт, а челюсть расслаблена — это естественное состояние.

Расслабление нижней челюсти помогает успокоить мышцы всего лица. Главное – осознанно отслеживать напряжение и отпускать его. Как только замечаете, что челюсть сжата, постарайтесь ее расслабить.

Для выполнения понадобится две бумажные салфетки и удобное горизонтальное положение.

ВАЖНО! Если у вас есть проблемы с суставами челюсти или протезами, будьте осторожны и не перенапрягайтесь.

После выполнения мягко закройте рот и обратите внимание на ощущения: мышцы расслабятся, и важно не сжимать челюсть снова. Держите зубы и губы в естественном, слегка приоткрытом положении.

Вы почувствуете, как расслабляется все лицо, будто с него снимают напряжение. А теперь улыбнитесь себе и миру, полежите еще несколько минут и наслаждайтесь этим ощущением.