Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

В жару – только не это: напитки, истощающие организм

litenews.com.ua

В жару – только не это: напитки, истощающие организм

В жаркие летние дни, когда температура растет, а потоотделение усиливается, нашему организму нужно больше жидкости для поддержания водного баланса.

Когда температура поднимается выше +30 градусов, просто невозможно выйти из дома, не прихватив с собой бутылку воды, ведь всего за 5 минут пребывания под солнцем вы почувствуете жажду.

Только вот далеко не все напитки подходят для утоления жажды в жару.

Сладкие газированные напитки и пакетированные соки

Высокое содержание сахара приводит к резкому скачку глюкозы в крови. Это провоцирует выработку инсулина и усиленный вывод жидкости, вместо гидратации вызывая усиленную жажду. Искусственные примеси (красители, отдушки) создают дополнительную нагрузку на печень и почки, которые уже работают интенсивнее в жаркие дни. «Пустые» калории способствуют набору веса и нарушениям метаболизма, не давая никакой пользы организму.

Алкогольные напитки

В жару алкоголь особенно опасен. Расширяя сосуды, алкоголь заставляет сердце работать интенсивнее, что может привести к аритмиям, повышенному давлению или даже острым состояниям у людей с сердечными болезнями.

Многие коктейли и сладкие вина содержат скрытый сахар, что еще больше обостряет дегидратацию и добавляет калории. В жару алкоголь лучше полностью исключить.

Горячие напитки (кофе, чёрный чай)

Они повышают температуру тела, стимулируя потоотделение. Если не восполнять утраченную жидкость, возникает обезвоживание. Кофеин, содержащийся в кофе и крепком чае, обладает легким мочегонным эффектом, что опять же способствует потере жидкости. Лучше же перестраховаться и ограничиться холодными травяными чаями без сахара или чистой водой.

Источник: ТСН

  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
10 июля 2025

Новости по теме

Больше новостей