Ключ к долголетию: ученые назвали самые полезные продукты для поддержания здоровья
Некоторые продукты настолько полезны, что их назвали «ключом к долголетию». Рассказываем, какая пища может улучшить самочувствие и укрепить здоровье.
Согласно данным нового исследования, опубликованного в Nature Food, снизить риск хронических заболеваний и ранней смерти помогают флавоноиды.
Раньше мы рассказывали, какие семь фруктов и овощей нужно обязательно есть после 60.
Флавоноиды – это группа полифенольных соединений. Флавоноиды улучшают пищеварение, в частности, имеют антидиабетические свойства, стимулируют когнитивные функции, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как пишет Newsweek, согласно результатам исследования, проведенного университетом Квинс в Белфасте, университетом Эдит Коуэн в Перте, Венским медицинским университетом и Венским университетом, люди, потреблявшие наибольшее количество и разнообразие продуктов, богатых флавоноидами, имели на 6-20 процентов более низкий риск развития:
Исследования проводили более 10 лет и в нем приняли участие 124 805 взрослых в возрасте от 40 до 70 лет.
«Прием флавоноидов в количестве около 500 миллиграммов в день был связан с 16-процентным снижением риска смертности от всех причин, а также примерно на 10 процентов более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и респираторных заболеваний», — отмечает соавтор исследования Бенджамин Парментер.
Продукты с высоким содержанием флавоноидов включают в себя чай, чернику, клубнику, апельсины, яблоки, виноград и темный шоколад.
Вас также могут заинтересовать новости:
- Последние
- Популярные
- Июнь, 23
-
- Июнь, 22
-
-
- Июнь, 20
-
-
-
-
- Июнь, 19
-
-
- Июнь, 18
-
-
-
-
- Июнь, 17
-
-
-
- Июнь, 16
-
-
-
Новости по дням
24 июня 2025
