Учёные нашли идеальный рецепт для спокойного сна: два простых ингредиента

На портале Pysznosci.pl опубликована информация о натуральном средстве для улучшения качества сна, приготовленном из меда и розовой гималайской соли. Для приготовления смеси нужно смешать 5 чайных ложек меда и 1 столовую ложку соли, хранить в стеклянной ёмкости и перед сном принимать по 1 чайной ложке, размещая под языком для полного растворения.Мед стимулирует выработку серотонина, ответственного за засыпание, а гималайская соль, содержащая калий, магний и кальций, помогает снизить уровень стрессовых гормонов, способствуя расслаблению организма. Этот метод считается безопасной альтернативой снотворным препаратам, так как обладает натуральностью и доступностью.Советы экспертов по улучшению сна также включают соблюдение регулярного графика сна, отказ от алкоголя и кофеина перед сном, а также обеспечение комфортных условий: тишины, темноты и прохлады в спальне. В случае регулярных проблем со сном рекомендуется обращение к врачу для консультации.