Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Популярный диетолог перечислил овощи, которые следует есть на завтрак

fraza.com

Популярный диетолог перечислил овощи, которые следует есть на завтрак

Популярный диетолог из США Пол Дейдон рассказал, как правильно питаться с утра. Он перечислил овощи, которые следует есть на завтрак.

По его словам, это брокколи, шпинат, брюссельская капуста, морковь и батат.

Эксперт говорит, что такое питание поможет похудеть.

Поясняется, что брокколи обладает противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение и нормализует уровень сахара в крови.

Специалист рекомендует добавлять ее в омлеты или яичницу.

Уточняется, что брюссельская капуста обладает похожими свойствами.

Также сказано, что бета-каротин и пищевые волокна из моркови полезны для пищеварения. Ее можно натереть и добавить в йогурт или смузи.

Сообщается, что богатый железом и кальцием шпинат можно использовать в салатах или омлете.

Информируется при этом, что сладкий картофель батат обладает противовоспалительными свойствами. Высокое содержание клетчатки поддерживает здоровье пищеварительной системы и стабилизирует уровень сахара в крови.

Также специалист советует пить соки из трав – петрушки и эстрагона – в жару для защиты сосудов и утоления жажды.

Ранее были названы продукты для повышения уровня тестостерона у мужчин.

  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
22 июля 2024