5 утренних привычек, разрушающих ваше сердце: советы кардиолога (Видео)
Когда мы просыпаемся, наш организм входит в состояние естественной активизации: повышается уровень кортизола и артериальное давление
Именно в эти первые часы нагрузка на сердечно-сосудистую систему является наивысшей. Как отмечает кардиолог Санджай Бходжрадж, основываясь на своем 20-летнем опыте, многие из нас неосознанно ухудшают состояние своего здоровья еще до девяти утра. Врач подчеркивает, что утренние часы являются пиковыми по количеству сердечных приступов, поэтому стоит критически подойти к своим привычкам. Об этом рассказывает "Дивогляд" со ссылкой на CNBC.
В ТЕМУ:MedInfoКофе с секретом: неожиданный ингредиент, который поддерживает сердце
Кардиолог выделил пять основных ошибок, которые могут привести к метаболическому стрессу или излишней нагрузке на сердце:
По мнению кардиолога, вместо хаоса стоит внедрять простые, но действенные ритуалы. Он напоминает, что "последовательность важнее совершенства". Свое утро врач советует начинать со стакана воды, сбалансированного завтрака, богатого белками и клетчаткой (например, яйца с фруктами), и спокойного настроя.
Важно уделить внимание и психоэмоциональному состоянию. Доктор Бходжрадж убежден: "Суетливое, хаотичное утро меняет физиологию". Поэтому он советует потратить хотя бы пять минут на упражнения для дыхания, короткую растяжку или прогулку. Это поможет избежать перегрузки системы и позволит организму плавно и гармонично войти в новый рабочий день.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о том, как употребление стакана теплой воды ежедневно повлияет на организм.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и немного дикого трэша с московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
И ТАКОЕ БЫЛО:LifeМожно ли открыть дверь самолета на высоте 11 км – вся правда о мифах и физике6 июня, 19:51АвтоТехноКак ускорить смартфон: пошаговая инструкция по очистке кэша на Android6 июня, 18:38
- Последние
- Популярные
Новости по дням
6 июня 2026
