Диетологи рассказали, какая одна ошибка на диете может уничтожить ваш метаболизм

23.03.2023, 04:49 cursorinfo.co.il

Диетолог рассказала, какая привычка на диете часто вредит здоровью. Одна из самых серьезных ошибок при диете, которую никогда нельзя совершать, это слишком сильное ограничение калорий, которое может навредить вашему метаболизму. Обычно, когда мы задумываемся о похудении, мы смотрим на количество потребляемых калорий и планируем, как можно их уменьшить. Однако, это может сработать только на короткий период времени, а на долгосрочную перспективу, и может навредить вашему метаболизму. Планирование питания — это прекрасный способ следить за потреблением калорий и отслеживать, что вы употребляете, но для здорового похудения и быстрого метаболизма важно не перестараться в подсчете калорий. Как сообщает эксперт по здоровью Триста Бест для SheFinds, чрезмерное ограничение калорий может привести к серьезным последствиям для метаболизма. Стоит помнить, что каждый человек имеет свой уникальный метаболизм, то есть скорость, с которой он сжигает калории, и для большинства людей это около 2000 калорий в день. Организм нуждается в определенном количестве калорий для выполнения своих функций на оптимальном уровне. Поэтому, когда вы потребляете меньше калорий, ваш организм замедляет свой метаболизм, чтобы сохранить энергию и избежать голодания. Это означает, что при уменьшении количества потребляемых калорий вы снижаете свой метаболизм. При этом, когда вы прекращаете сильно ограничивать калории, ваш организм быстро начинает набирать вес, так как он начинает более эффективно запасать избыточные калории в виде жира. Не забывайте обращаться к врачу и специалисту по здоровью и похудению, чтобы получить всю необходимую информацию о питании и не потерять важные питательные вещества. Чрезмерное ограничение калорий является серьезной, но избежимой ошибкой при диете. Читайте также: назван продукт, который врачи считают ключом к долголетию. Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.