Рекомендации диетологов: почему обычная вода является лучшим напитком для здоровья и фильтрационной функции почек
25 августа 2026 года Стефани Браун опубликовала научно-просветительский материал (медицинская проверка проведена Элизабет Галл), в котором ведущие американские диетологи единодушно назвали обычную чистую воду лучшим напитком для обеспечения оптимальной работы почек. Организм человека ежедневно фильтрует около 50 галлонов (более 180 литров) крови, и надлежащий уровень гидратации является критическим условием для выведения токсичных отходов и метаболитов.По данным публикаций на Verywell Health, систематическое соблюдение питьевого режима существенно снижает риск развития острого поражения почек, хронической болезни почек (ХБП) и мочекаменной болезни.Физиологическая роль воды и опасность сладких напитковКлючевые выводы и физиологические механизмы влияния жидкости на почечную систему:Профилактика альбуминурии: потребление менее 500 мл воды в сутки увеличивает риск альбуминурии — состояния, при котором белок альбумин попадает в мочу из-за нарушения фильтрационного барьера.Снижение риска камней в почках: употребление 8–10 стаканов жидкости в день предотвращает кристаллизацию минералов в мочевыводящих путях. Добавление лимонного или апельсинового сока обогащает организм цитратами, которые связывают кальций и блокируют образование оксалатных и кальциевых конкрементов.Вред сладких газированных напитков: напитки с добавленным сахаром и фруктозой способствуют набору веса и развитию инсулинорезистентности, что увеличивает нагрузку на почки. Фосфорная кислота в газировке непосредственно стимулирует образование камней.Электролитные напитки и кокосовая вода: предостережения специалистовОценка использования популярных спортивных напитков и добавок:Напиток / ДобавкаПреимуществаРиски и предостереженияЧистая вода / Несладкий чайБескалорийная гидратация, выведение токсиновОтсутствуют риски для здоровых людейЭлектролитные порошкиВосстановление солевого баланса после нагрузокДо 1000 мг натрия на порцию — риск гипертонии и отековСпортивные сладкие напиткиБыстрое пополнение энергииВысокое содержание сахара и фосфорной кислотыКокосовая водаПриродное содержание калия и магнияТребует осторожности при ХБП из-за риска гиперкалиемии"Пить больше воды — не самый изысканный совет, но один из самых разумных... Ваши почки нуждаются в воде для выведения отходов из крови в мочу и предотвращения образования камней", — подчеркнула диетолог Яси Ансари из UCLA Health."Для тех, кто склонен к определенным типам камней в почках, цитрусовые соки также могут обеспечить организм цитратом, который помогает уменьшить образование определенных камней", — добавила представитель Академии питания и диетологии Мелисса Мроз-Планеллс. 🟦 Команда РИА Пивдень работает, чтобы вы знали правду.Мы ежедневно собираем важные новости о Запорожье, оккупированных территориях, опровергаем фейки российской пропаганды, рассказываем о проблемах ВПЛ и помогаем их решитьЕсли наша работа важна для вас, поддержите редакцию донатом — ваша помощь позволит нам продолжать писать для вас! Поддержать редакциюЕсли вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.Подпишитесь на нас: Google НовостиНовини партнерівТема недели1422 августа 2026, 13:00Ночной салют из боеприпасов и прилет по госпиталю оккупантов: в Мелитополе уничтожен бывший «Эпицентр» (видео)Фото дняземельные участкиНовостиО насФотоАрхивСтатьиЭтический кодексВакансииОбратная связьРекламаРедакционная политикаПолитика заботыПолитика конфиденциальностиПубличный отчетРИА Мелитополь правовая информацияИспользование материалов ria-m.tv, любого типа, разрешается при условии активной индексируемой ссылки на ria-m.tv. Гиперссылка должна быть размещена исключительно в первом или во втором абзаце текста. РИА-Пивдень работает благодаря поддержке читателей, партнеров и международных организаций.Деятельность РИА Пивдень осуществляется при поддержке Института массовой информации и Министерства иностранных дел Нидерландов.Отчет о прозрачности от Journalism Trust InitiativeМатериалы размещенные в рубрике "Бизнес идеи", "Политикум" и под знаком * носят имиджевый, благотворительный характер или напечатаны на правах рекламы. Ответственность за такие материалы редакция не несет.© 2013-2026 Все права защищены.РІА-Південь Продолжая просматривать RIA-M.TV Вы подтверждаете, что ознакомились сПолитикой конфиденциальности, Правилами пользования сайтом и согласны с использованием файлов cookie.Соглашаюсь
По данным публикаций на Verywell Health, систематическое соблюдение питьевого режима существенно снижает риск развития острого поражения почек, хронической болезни почек (ХБП) и мочекаменной болезни.Физиологическая роль воды и опасность сладких напитковКлючевые выводы и физиологические механизмы влияния жидкости на почечную систему:Профилактика альбуминурии: потребление менее 500 мл воды в сутки увеличивает риск альбуминурии — состояния, при котором белок альбумин попадает в мочу из-за нарушения фильтрационного барьера.Снижение риска камней в почках: употребление 8–10 стаканов жидкости в день предотвращает кристаллизацию минералов в мочевыводящих путях. Добавление лимонного или апельсинового сока обогащает организм цитратами, которые связывают кальций и блокируют образование оксалатных и кальциевых конкрементов.Вред сладких газированных напитков: напитки с добавленным сахаром и фруктозой способствуют набору веса и развитию инсулинорезистентности, что увеличивает нагрузку на почки. Фосфорная кислота в газировке непосредственно стимулирует образование камней.Электролитные напитки и кокосовая вода: предостережения специалистовОценка использования популярных спортивных напитков и добавок:Напиток / ДобавкаПреимуществаРиски и предостереженияЧистая вода / Несладкий чайБескалорийная гидратация, выведение токсиновОтсутствуют риски для здоровых людейЭлектролитные порошкиВосстановление солевого баланса после нагрузокДо 1000 мг натрия на порцию — риск гипертонии и отековСпортивные сладкие напиткиБыстрое пополнение энергииВысокое содержание сахара и фосфорной кислотыКокосовая водаПриродное содержание калия и магнияТребует осторожности при ХБП из-за риска гиперкалиемии"Пить больше воды — не самый изысканный совет, но один из самых разумных... Ваши почки нуждаются в воде для выведения отходов из крови в мочу и предотвращения образования камней", — подчеркнула диетолог Яси Ансари из UCLA Health."Для тех, кто склонен к определенным типам камней в почках, цитрусовые соки также могут обеспечить организм цитратом, который помогает уменьшить образование определенных камней", — добавила представитель Академии питания и диетологии Мелисса Мроз-Планеллс. 🟦 Команда РИА Пивдень работает, чтобы вы знали правду.Мы ежедневно собираем важные новости о Запорожье, оккупированных территориях, опровергаем фейки российской пропаганды, рассказываем о проблемах ВПЛ и помогаем их решитьЕсли наша работа важна для вас, поддержите редакцию донатом — ваша помощь позволит нам продолжать писать для вас! Поддержать редакциюЕсли вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.Подпишитесь на нас: Google НовостиНовини партнерівТема недели1422 августа 2026, 13:00Ночной салют из боеприпасов и прилет по госпиталю оккупантов: в Мелитополе уничтожен бывший «Эпицентр» (видео)Фото дняземельные участкиНовостиО насФотоАрхивСтатьиЭтический кодексВакансииОбратная связьРекламаРедакционная политикаПолитика заботыПолитика конфиденциальностиПубличный отчетРИА Мелитополь правовая информацияИспользование материалов ria-m.tv, любого типа, разрешается при условии активной индексируемой ссылки на ria-m.tv. Гиперссылка должна быть размещена исключительно в первом или во втором абзаце текста. РИА-Пивдень работает благодаря поддержке читателей, партнеров и международных организаций.Деятельность РИА Пивдень осуществляется при поддержке Института массовой информации и Министерства иностранных дел Нидерландов.Отчет о прозрачности от Journalism Trust InitiativeМатериалы размещенные в рубрике "Бизнес идеи", "Политикум" и под знаком * носят имиджевый, благотворительный характер или напечатаны на правах рекламы. Ответственность за такие материалы редакция не несет.© 2013-2026 Все права защищены.РІА-Південь Продолжая просматривать RIA-M.TV Вы подтверждаете, что ознакомились сПолитикой конфиденциальности, Правилами пользования сайтом и согласны с использованием файлов cookie.Соглашаюсь
Ключевые выводы и физиологические механизмы влияния жидкости на почечную систему:Профилактика альбуминурии: потребление менее 500 мл воды в сутки увеличивает риск альбуминурии — состояния, при котором белок альбумин попадает в мочу из-за нарушения фильтрационного барьера.Снижение риска камней в почках: употребление 8–10 стаканов жидкости в день предотвращает кристаллизацию минералов в мочевыводящих путях. Добавление лимонного или апельсинового сока обогащает организм цитратами, которые связывают кальций и блокируют образование оксалатных и кальциевых конкрементов.Вред сладких газированных напитков: напитки с добавленным сахаром и фруктозой способствуют набору веса и развитию инсулинорезистентности, что увеличивает нагрузку на почки. Фосфорная кислота в газировке непосредственно стимулирует образование камней.Электролитные напитки и кокосовая вода: предостережения специалистовОценка использования популярных спортивных напитков и добавок:Напиток / ДобавкаПреимуществаРиски и предостереженияЧистая вода / Несладкий чайБескалорийная гидратация, выведение токсиновОтсутствуют риски для здоровых людейЭлектролитные порошкиВосстановление солевого баланса после нагрузокДо 1000 мг натрия на порцию — риск гипертонии и отековСпортивные сладкие напиткиБыстрое пополнение энергииВысокое содержание сахара и фосфорной кислотыКокосовая водаПриродное содержание калия и магнияТребует осторожности при ХБП из-за риска гиперкалиемии"Пить больше воды — не самый изысканный совет, но один из самых разумных... Ваши почки нуждаются в воде для выведения отходов из крови в мочу и предотвращения образования камней", — подчеркнула диетолог Яси Ансари из UCLA Health."Для тех, кто склон
- Последние
- Популярные
Новости по дням
26 августа 2026
