Как укротить гормон стресса? Рецепт вирусного коктейля, который работает
Многие думают, что мы просыпаемся благодаря кофе или звонку будильника, но на самом деле за это отвечает так называемая CAR (Cortisol Awakening Response) — реакция пробуждения кортизола. Примерно за час до того, как вы откроете глаза, надпочечники начинают активно выбрасывать кортизол в кровь. Его пик приходится на период с 6 до 9 утра. Это позволяет нам легче вставать с кровати, а к вечеру этот уровень снижается, уступая место мелатонину (гормону сна). Эксперты поделились, какой коктейль нужно пить, чтобы держать кортизол в норме.
Диетологи назвали простой вечерний напиток, который может сделать сон глубже
Когда вы видите опасность (или дедлайн на работе), ваш мозг включает систему безопасности. Он оперативно повышает уровень глюкозы (сахара) в крови, чтобы мышцы имели топливо для бега или защиты, решая, зачем тратить лишние силы на пищеварение или работу иммунитета, если прямо сейчас нужно спасаться. Поэтому у многих на фоне стресса возникают проблемы с желудком и набор веса. Если кортизол слишком высок, появляется тяга к сладкому, жирному и т.д., поэтому возникает так называемый «кортизоловый живот», потому что там клетки имеют больше рецепторов к этому гормону. Хронический стресс отбирает молодость кожи. Вырабатывается меньше коллагена, и вы быстрее стареете. Интересно, что даже спорт повышает уровень кортизола. Во время занятий в тренажерном зале уровень гормона растет, но в здоровом организме он быстро возвращается к норме после отдыха, помогая мышцам восстанавливаться.
А знали ли вы, что кофе не всегда бодрит, если у вас зашкаливает кортизол? Организм вырабатывает ещё больше гормона, когда у вас депрессивное состояние, поэтому развивается толерантность к кофеину, и кофе перестает давать энергию.
Специалисты придумали «Кортизоловый коктейль», который не только вкусный, но и очень полезный. Он снижает уровень кортизола, восстанавливает энергию, снимает напряжение и балансирует гормоны.
Публикация, распространённая Gayle Guyardo (@gayleguyardotv)
Ингредиенты:
Сочетание натрия, калия и углеводов — это мощное трио для мгновенной перезагрузки и прилива энергии. Благодаря кокосовой воде напиток не только прекрасно увлажняет организм на клеточном уровне, но и имеет нежный, приятный вкус. Этот безалкогольный микс подарит вам ощущение маленького отпуска среди будничной суеты, поможет снизить уровень стресса и, наконец, расслабить ум.
Ранее эксперты сообщали сенсационное заявление о том, как белок летучих мышей поможет людям бороться с хроническими заболеваниями. По словам учёных, это единственные маленькие млекопитающие, которые живут до 40 лет. Если перевести этот возраст на человеческий, это составляет 240 лет. Исследование показало: животные могут подавлять воспалительную иммунную реакцию и справляться с ней.
- Последние
- Популярные
-
-
- Июль, 12
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Новости по дням
13 июля 2026
