Дешево и полезно: тиктокеры обнаружили новый бюджетный суперфуд, который есть в каждой морозилке
Перекусы играют важную роль в повседневной жизни, поскольку не только эффективно утоляют голод между основными приемами пищи, но и служат отличной возможностью сделать короткую, но крайне необходимую паузу во время напряженного рабочего дня.
Недавно в сети появился новый и довольно неожиданный гастрономический тренд — употребление замороженного зеленого горошка в качестве самостоятельного перекуса. Хотя раньше этот ингредиент преимущественно использовали как вспомогательную составляющую для запеканок или рагу, волна вирусных видео в социальных сетях заставила многих по-новому взглянуть на этот продукт.
@pilatesbodyraven
Если у горошка нет поклонников, то я ☠️☠️ РЕДАКТИРОВАНИЕ: в одном пакете замороженного горошка содержится 28 г белка + 20 г клетчатки
♬ Bossa Nova jazz that seems to fit in a cafe(1433079) - TAKANORI ONDA
Как отмечают эксперты и диетологи, феноменальный успех замороженного горошка в соцсетях объясняется тремя ключевыми преимуществами:
Замороженный горошек отличается универсальностью, ведь его можно адаптировать под любые вкусовые предпочтения с помощью простых кулинарных решений:
Специалисты советуют не ограничиваться традиционным добавлением горошка только в запеканки, а попробовать оставить часть порции для вкусного и полезного перекуса. Хотя продукт вкусен и в простом виде, эксперты рекомендуют экспериментировать с соусами и заправками для более насыщенного вкуса.
Замороженный зеленый горошек доказывает, что простой и бюджетный продукт может стать чем-то большим, чем просто ингредиентом для основных блюд.
Дипломированный диетолог и профессор питания в Бостонском университете Джоан Сэлдж Блейк подчеркивает, что полстакана вареного горошка обеспечивает более 3,5 грамма клетчатки (около 16% суточной нормы), а также содержит растительный белок, витамины, минералы, антиоксиданты и всего 62 калории. Эксперт выделяет две ключевые категории клетчатки в его составе:
Ведущие специалисты в сфере питания — диетолог Лорен Манакер и доктор медицинских наук Мелисса Мроз-Планеллс — подробно рассказали о том, почему зеленый горошек обязательно стоит включить в свой ежедневный рацион. Этот простой продукт скрывает в себе мощный потенциал для всего организма.
Ключевые эффекты для здоровья:
Избыток поваренной соли незаметно перегружает внутренние органы. По данным Американской кардиологической ассоциации, безопасный ежедневный лимит натрия для взрослых составляет около 1,5 грамма — это менее чайной ложки соли в сутки. Регулярное превышение этой нормы заставляет организм работать на пределе возможностей. Ранее мы называли признаки того, что вы употребляете слишком много соли.
- Последние
- Популярные
Новости по дням
18 сентября 2026
