Упадок мозга из-за TikTok и Shorts: как короткие видео незаметно приводят к депрессии
Кажется, что несколько минут просмотра коротких роликов в TikTok, Reels или Shorts — это самый простой способ расслабиться после тяжелого дня. Однако вместо желаемого отдыха мы всё чаще ощущаем туман в голове, раздражительность и ещё большую усталость. Учёные называют это состояние "упадком мозга" (brain rot). Новое исследование учёных показало, что бесконечный скроллинг уверенно ведёт от когнитивного истощения к выгоранию и депрессии.
Исследователи провели эксперимент и установили, что длительный просмотр коротких видео истощает психическую энергию и вызывает выгорание, усиливая стресс и тревожность. Всё это приводит к затяжной депрессии.
По словам учёных, пользователи, которые не могут прожить и дня без видео в TikTok или Shorts, превращаются в зомби, добровольно разрушая своё здоровье.
Чтобы проверить это, они использовали концептуальную модель (теорию когнитивной нагрузки). Короткие видеоролики заставляют мозг быстро переключаться между контекстами с каждым движением пальца, а рабочая память мозга имеет ограниченную ёмкость. Человек сначала смотрит видео о дикой природе, затем новость о ДТП, а потом кулинарные лайфхаки — и всё это за 30 секунд. Мозг совсем не отдыхает и не может обработать столь разные виды информации за короткий срок, а вы нагружаете его новой. Это лишняя нагрузка, которая приводит к "упадку мозга". Пользователь теряет психическую и эмоциональную энергию из-за потребления видео Shorts.
Физическая и сенсорная разрядка
Режимы работы
Цифровая гигиена для уменьшения "упадка мозга"
Ранее диетологи объясняли, какие продукты нужно есть на обед, чтобы потом не жаловаться на лишние килограммы. Это должно быть блюдо с высоким содержанием белка и зелени. Например, сэндвич с курицей и салатом. Если вы не употребляете хлеб, то можете заменить его на большой лист капусты и завернуть в него кусок куриного филе.
- Последние
- Популярные
Новости по дням
26 июля 2026
