Новое оружие против анемии: сок гуавы повышает эффективность препаратов железа
Анемия остается одной из самых распространённых проблем со здоровьем в мире, особенно среди женщин и подростков. Препараты железа несколько улучшают ситуацию, но действуют ограниченно. Учёные обнаружили, что их действие может усилить сок гуавы. К таким выводам пришли после обзора результатов 17 исследований.
Учёные проанализировали 17 исследований, опубликованных на английском языке с 2000 года. Среди них было 15 квазиэкспериментальных исследований и два рандомизированных контролируемых исследования. В различных исследованиях участников делили на отдельные группы. В пяти исследованиях напрямую сравнивали женщин, которые принимали только добавки железа, с женщинами, которые принимали добавки железа вместе с соком гуавы. Было определено, что употребление препаратов с гуавой приводило к уровню гемоглобина, который в среднем был на 1,29 г/дл выше, чем при применении только железосодержащих добавок.
Этот фрукт содержит очень много витамина С, который помогает организму эффективнее усваивать железо из растительных продуктов. В частности, в гуаве витамина С в четыре раза больше, чем в апельсинах.
Также в фрукте содержатся витамин А, фолиевая кислота, пищевые волокна и небольшое количество железа.
Исследователи считают, что сок гуавы может стать отличным практическим способом повышения эффективности препаратов железа. Такая добавка к питанию будет относительно недорогой, особенно в местах, где фрукт растёт естественным образом.
Ранее мы писали о том, что дождливые дни помогают бороться с депрессией. Эксперт поделился своей историей и опытом, который может быть полезен всем. Он отметил, что дождливые дни и дни с грозами могут стать неожиданной поддержкой для психики.
- Последние
- Популярные
Новости по дням
27 мая 2026
