Как справиться со стрессом: несколько простых советов
Когда в жизни много стресса, следует настроить режим дня.Об этом со ссылкой на Всеукраинскую программу ментального здоровья "Ти як?" сообщили в правительстве.РекомендуютНастроить режима дняУстановить стабильный график сна. Потреблять сбалансированную пищу, добавить регулярную физическую активность. Планировать свое время так, чтобы его хватало на работу, отдых и общение.Добавить любимую и привычную социальную активностьСледует выделять время на разговоры, прогулки или совместные хобби с родными или друзьями. Это поможет отвлечься от забот и расслабиться.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Антибиотиками нельзя вылечить все: Минздрав назвал пять фактов о лекарствахВнедрить новые привычки для снижения стресса:распорядок дня, релаксацию, медитацию и т.д. Это будет способствовать сохранению психологического равновесия.Также советуют практиковать благодарность: благодарить себя и других. Благодарность помогает сохранять позитивный настрой и укреплять социальные связи, сообщают.Программа ментального здоровья "Ти як?" рассказала, какие слова подойдут, чтобы поддержать человека.Министерство здравоохранения объяснило, с какими симптомами следует обращаться к психологу, а с какими - к психиатру.
- Последние
- Популярные
Новости по дням
26 мая 2026
