Швейцарцы придумали, как перехитрить бессонницу
Эксперты из Женевского университета в Швейцарии дали дельный совет. Они придумали способ, как обхитрить бессонницу.
По их словам, медленное и плавное покачивание кровати уменьшает число ночных пробуждений и улучшает качество сна у людей с ней.
Была выдвинута версия, что мерное движение может помогать засыпать и крепче спать за счет воздействия на вестибулярный аппарат, то есть орган внутреннего уха, отвечающий за чувство равновесия и движения.
В опыте участвовали шестнадцать молодых добровольцев с легкими и умеренными нарушениями сна, которые спали на специальной кровати, которая всю ночь плавно смещалась из стороны в сторону (где-то раз в четыре секунды), а в другие ночи оставалась неподвижной.
Специалисты сравнивали, как человек спал в обоих случаях, и установили, что в качающиеся ночи время, проведенное без сна, сокращалось на 34%, а субъективная оценка качества сна была выше на 25%.
Добавляется, что покачивание синхронизировалось с естественными ритмами мозга во сне: у спящих формировалось больше так называемых сонных веретен – вспышек мозговой активности, которые связаны со стабильным, глубоким сном.
Отмечается, что легкая качка активирует вестибулярную систему, а та, в свою очередь, запускает нейронные механизмы, стабилизирующие сон.
Говорится, что это значит, что умные покачивающиеся кровати в перспективе могли бы стать немедикаментозным способом помощи при бессоннице – без снотворных, у которых есть побочные эффекты и риск привыкания.
Информируется, что сонные веретена вдобавок связаны с закреплением памяти, поэтому исследователи не исключают, что мерное покачивание способно улучшать и запоминание.
Ранее была выявлена неожиданная опасность снотворных средств.
- Последние
- Популярные
Новости по дням
8 сентября 2026
