Психологи фиксируют рост тревожности: почему люди все больше себя накручивают

01.08.2026, 19:23 fraza.com

Психологи и специалисты по психическому здоровью сообщают о росте количества обращений из-за навязчивых тревожных мыслей, негативно влияющих на повседневную жизнь, работоспособность и сон. Этот вопрос стал особенно актуален на фоне длительного стресса, информационной перегрузки и экономической неопределенности. Если вас интересуют подробные рекомендации психолога, можно ознакомиться с отдельным тематическим материалом, в то время как новые исследования демонстрируют масштабы этой тенденции и ее последствия.

По данным Всемирной организации здравоохранения после пандемии COVID-19 распространенность тревожных расстройств в мире существенно возросла. Дополнительными факторами стали военные конфликты, экономическая нестабильность, активное использование социальных сетей и постоянный поток отрицательных новостей. Психологи объясняют, что человеческий мозг эволюционно склонен сконцентрироваться на потенциальных угрозах, однако в современных условиях этот механизм нередко работает без реальной опасности.

Специалисты обращают внимание, что явление так называемого "накручивания" связано не только с эмоциональным состоянием, но и с когнитивными особенностями мышления. Человек может многократно прокручивать возможные негативные сценарии, переоценивать риски или преувеличивать последствия событий. Подобные когнитивные искривления давно изучаются в рамках когнитивно-поведенческой терапии, которая остается одним из наиболее эффективных методов лечения тревожных расстройств.

Особое внимание проблеме уделяют и работодатели. По оценкам международных аналитических центров, ухудшение психического здоровья приводит к потере сотен миллионов рабочих дней каждый год. Всемирная организация здравоохранения оценивает экономические потери от депрессии и тревожных расстройств примерно в 1 триллион долларов ежегодно из-за снижения производительности труда.

Исследования американской психологической ассоциации также показывают, что постоянное использование смартфонов и социальных сетей может усиливать уровень психологической нагрузки. Алгоритмы информационных платформ стимулируют потребление эмоционального контента, поэтому человек чаще возвращается к негативным новостям и переживаниям. Это создает замкнутый круг, когда тревожность усиливает поиск новой информации, а информация – саму тревожность.

Психиатры отмечают, что эпизодическое волнение является нормальной реакцией организма, однако если тревожные мысли продолжаются неделями, мешают работе, сну или социальной жизни, следует обратиться за профессиональной помощью. Раннее вмешательство существенно повышает эффективность лечения и помогает избежать более серьезных психических расстройств.

Рост внимания к психическому здоровью уже оказывает влияние на государственную политику многих стран. Европейский Союз, Канада, Австралия и США в последние годы расширяют программы психологической поддержки населения, финансирование профилактики и цифровых сервисов для людей с тревожными состояниями. Эксперты прогнозируют, что в ближайшие годы вопрос психического здоровья будет оставаться одним из ключевых направлений развития систем здравоохранения.