Можно ли полностью избежать простуды? Врач раскрывает правду о сезонных вирусах и защите от них
С приходом осени и первыми похолоданиями многие из нас сталкиваются со знакомыми симптомами: усталостью, легким першением в горле и неприятным давлением в носовых пазухах. Хотя регулярное полоскание горла соленой водой и прием витамина C стали привычными ритуалами для многих, полностью уберечься от сезонных недугов бывает крайне сложно. Эксперты рассказали, можно ли навсегда защититься от осенних болезней, почему они возникают именно в это время и как быстрее всего вернуться к привычному ритму жизни, если избежать простуды все же не удалось.
По словам доктора Уэстли Спиро, сертифицированного врача скорой помощи, полностью предотвратить простуду практически невозможно, если только вы полностью не ограничите контакты с другими людьми.
Никогда не ложитесь спать в это время — это может сильно повлиять на ваш организм
Поскольку сегодня насчитывается более 200 различных вирусов, вызывающих простуду, избежать контакта с ними не удастся. Однако вероятность заболеть можно существенно снизить. Доктор Спиро рекомендует соблюдать основные правила профилактики:
Привычное для нас понятие «обычная простуда» на самом деле объединяет целую группу заболеваний, которые вызывают сотни вирусов:
Кроме того, термином «простуда с поражением грудной клетки», которым часто пользуются люди, обычно описывают бронхит, который также имеет вирусную природу.
Снижение температуры воздуха осенью — своеобразный признак приближения сезона простуд, однако дело не только в самом холоде. Доктор Спиро выделяет сразу несколько сопутствующих факторов:
Важно: многие симптомы, которые мы ошибочно принимаем за простуду, на самом деле могут оказаться сезонной аллергией, которая часто обостряется в переходные периоды года.
Главное отличие заключается в характере начала заболевания:
Если вы почувствовали первый зуд в носу или насморк, врач советует не пытаться «перетерпеть» болезнь на ногах, а сразу снизить темп жизни:
Облегчить симптомы помогут промывание носа солевым раствором, теплые напитки и мед от кашля, хотя они и не способны радикально изменить течение самой болезни.
Совместное исследование Американского института чистоты (ACI) и Американской академии семейных врачей (AAFP) показывает: простуда выбивает из колеи 91% людей, заставляя пропускать работу (61%), нарушая расписание занятий (55%) и сон (52%). На фоне прогнозов CDC о новой волне с сотнями тысяч госпитализаций именно регулярная уборка становится самой простой и доступной защитой здоровья.
Хотя 86% людей признают, что качественная уборка — залог защиты от вирусов дома и на работе, большинство не использует этот метод в полной мере:
Болезнь способна полностью разрушить повседневные планы, тогда как регулярная уборка проверенными средствами — это самый простой способ заранее остановить вирусы и уберечь свою семью.
Специфических лекарств от вирусов простуды не существует, и в среднем организм справляется с ними примерно за неделю. Однако несколько ускорить выздоровление возможно:
Когда следует обратиться к врачу? Обязательно проконсультируйтесь с медиком, если ваше состояние не улучшается в течение десяти дней, поднялась высокая температура, появилось затрудненное дыхание или симптомы внезапно ухудшились после временного улучшения.
Существует немало распространенных мифов о том, что определенные продукты способны ухудшить или облегчить течение болезни:
Молочные продукты: распространенное мнение о том, что молоко якобы стимулирует выработку слизи и усиливает заложенность носа, в основном является мифом. Они могут лишь ненадолго обволакивать горло, но исследования не подтверждают необходимость полностью исключать их из рациона.
Апельсины и цитрусовые: хотя апельсиновый сок не способен предотвратить простуду или вылечить ее, содержащаяся в нем жидкость полезна для поддержания водного баланса.
Что действительно полезно: теплый куриный бульон помогает поддерживать водный баланс и обладает мягким противовоспалительным действием.
Чего стоит избегать: от алкоголя во время болезни лучше отказаться, поскольку он дополнительно обезвоживает организм и негативно влияет на качество сна.
Не ждите первых морозов — подготовьте аптечку к холодному сезону уже сейчас! Во время сезонного всплеска заболеваемости, возможного отключения электричества или непогоды добраться до аптеки бывает сложно. Освободите место в домашней аптечке от просроченных лекарств и заранее запаситесь необходимыми препаратами.
- Последние
- Популярные
Новости по дням
26 октября 2026
