Что есть осенью, чтобы поддержать организм и кожу: советы нутрициологии
Осень - это период, когда организм острее реагирует на холод, короткий световой день и перепады температур. Чаще появляются сонливость, усталость, перепады настроения, а кожа может становиться более сухой и тусклой.Поддержать организм и сохранить свежий вид можно не только с помощью косметики и ухода, но и с помощью сезонных продуктов. Интегративный нутрициолог Ирина Рибицкая рассказала, что есть осенью в зависимости от самочувствия.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Недосып виден не только под глазами: что происходит с кожей, когда не хватает снаЧто есть, когда чувствуешь себя не оченьМерзнут руки и ноги - чай с имбиремГрустное настроение, мало солнца - хурмаБолит горло - чай с шиповником и медомНет сил, сонливость днем - тыкваОтеки - корневой сельдерейЧасто простужаешься осенью - квашеная капустаСухая кожа из-за перепадов тепла и холода - грецкие орехиТрудно заснуть, когда рано темнеет - грушаТянет на сладкое - печеное яблоко с корицейУставшие глаза, тусклая кожа - тыквенные семечкиНизкий гемоглобин - свеклаСудороги в икрах - запеченный картофель в кожуреВздутие после тяжелой пищи - редькаРаздражительность, тревожность - тыква с корицейСтарение редко удается замедлить одним дорогим кремом или процедурой. Гораздо большее значение имеют небольшие ежедневные привычки, которые со временем накапливают эффект. Интегративный нутрициолог Ирина Рибицкая подчеркнула, что главная ошибка - искать дорогие процедуры и игнорировать базовые вещи: сон, осанку, контроль стресса, физическую активность и защиту от солнца. Она поделилась простыми правилами, которые, по ее словам, помогают дольше сохранять молодость.
- Последние
- Популярные
Новости по дням
23 октября 2026
