Особенности усвоения витамина B12 в пожилом возрасте: причины дефицита, симптомы и рекомендации фармацевтов
С возрастом у человека может существенно снижаться способность организма естественным путем усваивать витамин B12 из пищи. Хотя общая физиологическая потребность в этом веществе для взрослых остается стабильной, людям пожилого возраста часто требуются дополнительные источники витамина из-за снижения кислотности желудка и сопутствующих заболеваний.Как сообщает издание verywellhealth.com со ссылкой на аналитический материал доктора фармацевтических наук Аеши Гульзар, прошедший медицинский осмотр фармацевтом Мери Чой, людям старше 50 лет целесообразно переходить на обогащенные продукты и специальные добавки. Информационный обзор обнародован 29 сентября 2026 года.Причины снижения уровня B12 у пожилых людейГлавным препятствием для полноценного усвоения витамина из белковой пищи являются изменения в работе желудочно-кишечного тракта:Атрофический гастрит: хроническое состояние, приводящее к истончению слизистой оболочки желудка и уменьшению секреции желудочной (соляной) кислоты, необходимой для высвобождения B12 из пищевых белков;Инфекция Helicobacter pylori: наиболее распространенный патоген среди людей пожилого возраста, вызывающий воспаление и повреждающий париетальные клетки желудка;Прием медикаментов: длительное использование ингибиторов протонной помпы (омепразол, лансопразол) и антагонистов H2-гистаминовых рецепторов (фамотидин, циметидин) снижает кислотность и блокирует всасывание витамина.Признаки дефицита и суточные нормыРекомендуемая суточная норма B12 для взрослых составляет от 2,4 до 2,8 мкг. При возникновении проблем с усвоением фармацевты рекомендуют употреблять кристаллическую («свободную») форму витамина, содержащуюся в добавках и обогащенных продуктах (например, сухих завтраках), так как она не требует расщепления желудочной кислотой.Ключевыми симптомами дефицита B12 являются:Развитие анемии и постоянная слабость;Онемение или ощущение покалывания в конечностях;Потеря равновесия и признаки деменции.Эксперты отмечают, что витамин B12 является водорастворимым, поэтому его избыток не вызывает токсичности и естественно выводится с мочой.🟦 Команда РИА Пивдень работает, чтобы вы знали правду.Мы ежедневно собираем важные новости о Запорожье, оккупированных территориях, опровергаем фейки российской пропаганды, рассказываем о проблемах ВПЛ и помогаем их решитьЕсли наша работа важна для вас, поддержите редакцию донатом — ваша помощь позволит нам продолжать писать для вас! Поддержать редакциюЕсли вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.Подпишитесь на нас: Google НовостиНовини партнерівТема недели2021 сентября 2026, 17:22Россия строит «супертюрьмы»: что готовят для Мелитополя и оккупированных территорийФото дняВосстановление дома по адресу: ул. Зестафонская, 8 в ЗапорожьеНовостиО насФотоАрхивСтатьиЭтический кодексВакансииОбратная связьРекламаРедакционная политикаПолитика заботыПолитика конфиденциальностиПубличный отчетРИА Мелитополь правовая информацияИспользование материалов ria-m.tv, любого типа, разрешается при условии активной индексируемой ссылки на ria-m.tv. Гиперссылка должна быть размещена исключительно в первом или во втором абзаце текста. РИА-Пивдень работает благодаря поддержке читателей, партнеров и международных организаций.Деятельность РИА Пивдень осуществляется при поддержке Института массовой информации и Министерства иностранных дел Нидерландов.Отчет о прозрачности от Journalism Trust InitiativeМатериалы размещенные в рубрике "Бизнес идеи", "Политикум" и под знаком * носят имиджевый, благотворительный характер или напечатаны на правах рекламы. Ответственность за такие материалы редакция не несет.© 2013-2026 Все права защищены.РІА-Південь Продолжая просматривать RIA-M.TV Вы подтверждаете, что ознакомились сПолитикой конфиденциальности, Правилами пользования сайтом и согласны с использованием файлов cookie.Соглашаюсь
Как сообщает издание verywellhealth.com со ссылкой на аналитический материал доктора фармацевтических наук Аеши Гульзар, прошедший медицинский осмотр фармацевтом Мери Чой, людям старше 50 лет целесообразно переходить на обогащенные продукты и специальные добавки. Информационный обзор обнародован 29 сентября 2026 года.Причины снижения уровня B12 у пожилых людейГлавным препятствием для полноценного усвоения витамина из белковой пищи являются изменения в работе желудочно-кишечного тракта:Атрофический гастрит: хроническое состояние, приводящее к истончению слизистой оболочки желудка и уменьшению секреции желудочной (соляной) кислоты, необходимой для высвобождения B12 из пищевых белков;Инфекция Helicobacter pylori: наиболее распространенный патоген среди людей пожилого возраста, вызывающий воспаление и повреждающий париетальные клетки желудка;Прием медикаментов: длительное использование ингибиторов протонной помпы (омепразол, лансопразол) и антагонистов H2-гистаминовых рецепторов (фамотидин, циметидин) снижает кислотность и блокирует всасывание витамина.Признаки дефицита и суточные нормыРекомендуемая суточная норма B12 для взрослых составляет от 2,4 до 2,8 мкг. При возникновении проблем с усвоением фармацевты рекомендуют употреблять кристаллическую («свободную») форму витамина, содержащуюся в добавках и обогащенных продуктах (например, сухих завтраках), так как она не требует расщепления желудочной кислотой.Ключевыми симптомами дефицита B12 являются:Развитие анемии и постоянная слабость;Онемение или ощущение покалывания в конечностях;Потеря равновесия и признаки деменции.Эксперты отмечают, что витамин B12 является водорастворимым, поэтому его избыток не вызывает токсичности и естественно выводится с мочой.🟦 Команда РИА Пивдень работает, чтобы вы знали правду.Мы ежедневно собираем важные новости о Запорожье, оккупированных территориях, опровергаем фейки российской пропаганды, рассказываем о проблемах ВПЛ и помогаем их решитьЕсли наша работа важна для вас, поддержите редакцию донатом — ваша помощь позволит нам продолжать писать для вас! Поддержать редакциюЕсли вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.Подпишитесь на нас: Google НовостиНовини партнерівТема недели2021 сентября 2026, 17:22Россия строит «супертюрьмы»: что готовят для Мелитополя и оккупированных территорийФото дняВосстановление дома по адресу: ул. Зестафонская, 8 в ЗапорожьеНовостиО насФотоАрхивСтатьиЭтический кодексВакансииОбратная связьРекламаРедакционная политикаПолитика заботыПолитика конфиденциальностиПубличный отчетРИА Мелитополь правовая информацияИспользование материалов ria-m.tv, любого типа, разрешается при условии активной индексируемой ссылки на ria-m.tv. Гиперссылка должна быть размещена исключительно в первом или во втором абзаце текста. РИА-Пивдень работает благодаря поддержке читателей, партнеров и международных организаций.Деятельность РИА Пивдень осуществляется при поддержке Института массовой информации и Министерства иностранных дел Нидерландов.Отчет о прозрачности от Journalism Trust InitiativeМатериалы размещенные в рубрике "Бизнес идеи", "Политикум" и под знаком * носят имиджевый, благотворительный характер или напечатаны на правах рекламы. Ответственность за такие материалы редакция не несет.© 2013-2026 Все права защищены.РІА-Південь Продолжая просматривать RIA-M.TV Вы подтверждаете, что ознакомились сПолитикой конфиденциальности, Правилами пользования сайтом и согласны с использованием файлов cookie.Соглашаюсь
Главным препятствием для полноценного усвоения витамина из белковой пищи являются изменения в работе желудочно-кишечного тракта:Атрофический гастрит: хроническое состояние, приводящее к истончению слизистой оболочки желудка и уменьшению секреции желудочной (соляной) кислоты, необходимой для высвобождения B12 из пищевых белков;Инфекция Helicobacter pylori: наиболее распространенный патоген среди людей пожилого возраста, вызывающий воспаление и повреждающий париетальные клетки желудка;Прием медикаментов: длительное использование ингибиторов протонной помпы (омепразол, лансопразол) и антагонистов H2-гистаминовых рецепторов (фамотидин, циметидин) снижает кислотность и блокирует всасывание витамина.Признаки дефицита и суточные нормыРекомендуемая суточная норма B12 для взрослых составляет от 2,4 до 2,8 мкг. При возникновении проблем с усвоением фармацевты рекомендуют употреблять кристаллическую («свободную») форму витамина, содержащуюся в добавках и обогащенных продуктах (например, сухих завтраках), так как она не требует расщепления желудочной кислотой.Ключевыми симптомами дефицита B12 являются:Развитие анемии и постоянная слабость;Онемение или ощущение покалывания в конечностях;Потеря равновесия и признаки деменции.Эксперты отмечают, что витамин B12 является водорастворимым, поэтому его избыток не вызывает токсичности и естественно выводится с мочой.🟦 Команда РИА Пивдень работает, чтобы вы знали правду.Мы ежедневно собираем важные новости о Запорожье, оккупированных территориях, опровергаем фейки российской пропаганды, рассказываем о проблемах ВПЛ и помогаем их решитьЕсли наша работа важна для вас, поддержите редакцию донатом — ваша помощь позволит нам продолжать писать для вас! Поддержать редакциюЕсли вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.Подпишитесь на нас: Google НовостиНовини партнерівТема недели2021 сентября 2026, 17:22Россия строит «супертюрьмы»: что готовят для Мелитополя и оккупированных территорийФото дняВосстановление дома по адресу: ул. Зестафонская, 8 в ЗапорожьеНовостиО насФотоАрхивСтатьиЭтический кодексВакансииОбратная связьРекламаРедакционная политикаПолитика заботыПолитика конфиденциальностиПубличный отчетРИА Мелитополь правовая информацияИспользование материалов ria-m.tv, любого типа, разрешается при условии активной индексируемой ссылки на ria-m.tv. Гиперссылка должна быть размещена исключительно в первом или во втором абзаце текста. РИА-Пивдень работает благодаря поддержке читателей, партнеров и международных организаций.Деятельность РИА Пивдень осуществляется при поддержке Института массовой информации
- Последние
- Популярные
Новости по дням
30 сентября 2026
