Почему в сентябре возникает безудержное желание начать жизнь с чистого листа: объяснение психологов
Замечали, что с приходом сентября вдруг хочется навести порядок в доме, изменить режим дня, вернуться в спорт или наконец-то взяться за дела, которые откладывали все лето? Это не просто блажь. Психологи называют такое явление "эффектом нового старта".Сентябрь обладает особой силой: заканчивается лето, меняется продолжительность светового дня, а вместе с детскими воспоминаниями о начале нового учебного года возвращается ощущение нового этапа. Даже если школа давно осталась в прошлом, эта ассоциация может сохраняться во взрослом возрасте, пишет Real Simple.Поведенческие ученые отмечают: мы охотнее ставим перед собой цели в моменты, которые воспринимаем как границу между "до" и "после". Такие временные ориентиры помогают отстраниться от повседневной рутины, оценить свою жизнь и подумать, чего действительно хочется достичь.Психологи Неда Гулд из Медицинской школы Джонса Хопкинса объясняет, что после нескольких месяцев меньшего количества правил и стабильного расписания сентябрь возвращает ощущение структуры. А вместе с ним появляется мотивация и надежда на перемены.Впрочем, есть одна ловушка. Желание начать все сначала часто заставляет нас требовать от себя слишком многого: просыпаться в пять утра, ежедневно тренироваться, питаться исключительно правильно, идеально убрать дом и полностью изменить привычки. Такой подход быстро истощает.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что происходит с организмом, когда мы постоянно "подавляем" собственные эмоцииПсихолог Сьюзен Алберс советует не пытаться стать "новым человеком" за один день. Лучше выбрать одну цель и разделить ее на небольшие шаги. Например, сначала наладить сон, а потом добавлять физическую активность или другие привычки.Помочь могут и перемены вокруг нас. Поставьте фрукты на видное место, оставьте спортивную обувь у дверей, наведите порядок на кухне - среда может буквально подсказывать мозгу нужное поведение.Еще один действенный прием - привязывать новую привычку к уже знакомой. Например, принимать витамины после чистки зубов или делать растяжку, пока заваривается кофе.И не требуйте от себя идеальности. Если один день ушел не по плану, это не значит, что все испорчено. Сентябрьский "перезапуск" должен не переписывать вашу жизнь, а помочь сделать ее немного удобнее, спокойнее и приятнее.Внимание! Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. Gazeta.ua не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
- Последние
- Популярные
Новости по дням
8 сентября 2026
