Продукты, которые можно употреблять перед сном: советует Марина Боржемская

26.01.2022, 06:00 tv.ua

А пока – Марина Боржемская поделилась списком продуктов, которыми можно перекусить перед сном. За несколько часов до сна можно съесть ряд продуктов, которые не навредят вам и не вылезет на бочок. ♦ Миндаль Сырые орехи миндаля богаты магнием, а это один из ключевых компонентов для женского здоровья. Он способствует глубокому релаксу, расслаблению мышц, что особенно хорошо после активных тренировок. Горстка миндальных орешков перед сном помогает быстро решить проблему бессонницы. Но до 18-19:00 до 5-6 шт. ♦ Белок Качественный белок без содержания или с минимальным содержанием жира обеспечит сытость надолго и поможет избежать ночного переедания – главного врага изящной фигуры. Делайте ставку н