Как уменьшить негативное влияние ночной работы

09.12.2021, 05:31 showdream.org

Чтобы снизить негативные эффекты от работы в ночную смену, врачи рекомендуют соблюдать дневной режим питания. Это позволит сохранить нормальный обмен веществ и снизить риск развития ряда тяжелых хронических заболеваний.Ночная работа опасна для здоровья, из-за нее развивается диабет второго типа, ожирение и болезни сердца, например, мерцательная аритмия. Во многом эти проблемы связаны с нарушением обмена глюкозы. Ее уровень заметно повышается у людей, которые питаются ночью.Это связано с циркадными ритмами – циклическими колебаниями активности тела. Дело в том, что каждому веществу и процессу в организме выделено свое место и время. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Н