Лучший перекус в течение дня: сорт орехов, который повысит ваш метаболизм

31.07.2021, 17:04 womanel.com

Если вы следовали любому из общепринятых рекомендаций по питанию, вы уже знаете, насколько полезны орехи и семена с точки зрения общего состояния здоровья. Эти маленькие продукты имеют большое значение. Но с точки зрения вашего метаболического здоровья один орех стоит выше остальных. Употребление определённых орехов в качестве перекуса может быть полезно для вашего метаболизма. В исследовании участвовали 275 человек в возрасте от 16 до 25 лет, у которых были преддиабетические маркеры. Одна группа ела миндаль в качестве закуски в течение 90 дней, а другая ела закуску из муки и нута. У группы, которая ела миндаль, был значительно более низкий уровень маркера контроля глюкозы, называемого глик