Топ-7 продуктов с коллагеном

23.06.2021, 05:54 life24.pro

1. Костный бульон Это лучший натуральный поставщик белка. В состав говяжьего бульона входит коллаген 1 типа, нужный коже. Бульон, приготовленный из курицы и индейки, содержит коллаген 2 типа, полезный для суставов. Желательно каждый день употреблять и то, и другое (примерно по 200 мл каждого вида бульона). Пользу приносит и просто мясо, но его рекомендуется есть максимум дважды в неделю. 2. Рыба В жирной рыбе (к примеру, лососе) много цинка, стимулирующего синтез коллагена, и ценных Омега-3 жиров, замедляющих старение кожи. Готовить рыбные блюда желательно два раза в неделю. 3. Яйца В них также полно коллагена, который содержится в желтке. Но полезен и белок, ведь он стимулирует «коллагенов