3 правила питания в офисе, которые помогут оставаться в форме

14.06.2021, 16:41 womanel.com

Сидячая работа и минимум физической активности на выходных это прямой путь к лишнему весу, которому подвержены офисные сотрудники, пишет Несмотря на загруженность и неудобства помните, что нужно питаться небольшими порциями, но часто. При этом, нужно учитывать количество калорий, которые вы должны потреблять за день, чтобы не набирать вес. Такое питание поможет не чувствовать себя голодным и не переедать вечером. Вместо чипсов и кофе с кучей сахара предусмотрите для себя полезные перекусы, например, немного орехов, фрукты или сухофрукты. Эти продукты помогут быстро подкрепиться и при этом насыщают организм витаминами и минералами. Важный совет, который помогает не набирать лишний вес в усло