Причина №1, почему вы не должны есть овсянку, по словам эксперта по питанию

20.04.2021, 13:45 womanel.com

Овсянка – универсальная пища, которую многие из нас любят есть на завтрак. И хотя это отличный приём пищи из цельного зерна, овсянка может стать проблемой для некоторых людей. Для каких? Для людей с определенными заболеваниями ЖКТ. К примеру, с синдромом раздражённого кишечника. Одна порция овса содержит чуть более 8 граммов клетчатки, – пишет «Если у вас чувствительный желудок, клетчатка в овсянке может вызвать неприятные симптомы. Чаще всего возникает вздутие живота и газы», ​​– говорит Роксана Эхсани, эксперт по питанию сертифицированный диетолог. Если вы не переносите много клетчатки или других продуктов с высоким содержанием клетчатки, возможно, лучше отказаться от овсянки и вместо это