Врач-диетологог предупредила о опасности семен льна

03.03.2021, 09:59 jsmi.ru

Семена льна можно добавлять в пищу только в рекомендуемых дозах. Семена льна считаются суперфудом — продуктом с высокой концентрацией полезных веществ. Но врач-диетолог Светлана Фус с этим мнением не согласна и рассказала, кому семена льна категорически противопоказаны. На своей странице в Instagram диетолог написала, что этот продукт действительно богат на различные витамины и ценные микроэлементы, но считать его суперфудом не следует, так как он не является главным источником омега-3 жирных кислот. По словам Светланы Фус, суточная норма потребления омега-3 для взрослых составляет 1-2 г в сутки. Чтобы получить эту дозу, нужно употреблять более 4 столовых ложек семечек ль