Недооценённые упражнения, которые вы, вероятно, не выполняете (а зря)

25.01.2021, 13:52 womanel.com

Включение упражнений в вашу жизнь может показаться относительно простым решением. Но определение того, какие упражнения вам следует делать, может вызвать вопросы. К примеру, есть некоторые упражнения, которые недооцениваются. И именно о них Мышцы пальцев ног часто игнорируются в программах тренировок, где основное внимание уделяется более крупным мышцам тела. Но они важны, ведь обеспечивают устойчивость стопы. Несколько раз в неделю делайте подъемы, разгибания, растягивания и сгибания пальцев ног. Работа из дома в сочетании с малоподвижным образом жизни в целом нарушает нашу осанку. Это вызывает чрезмерную нагрузку на мышцы и суставы шеи, плеч, и верхняя и нижняя часть спины. Многие начали