Как готовить сладкий картофель, чтобы он помог вашему телу терять лишний вес

12.01.2021, 12:43 womanel.com

Сладкий картофель бывает разной формы и цвета в зависимости от региона, в котором он выращивается. Они являются хорошим источником белка, калия, магния, кальция, витамина C и витамина B6. Кроме того, это один из лучших источников витамина А. Он также содержит антиоксиданты, такие как бета-каротин, хлорогеновая кислота и антоцианы, – пишет Прежде всего, сладкий картофель содержит клетчатку, которая может снизить уровень гормонов голода и увеличить выработку таких гормонов, как холецистокинин. Это, в свою очередь, способствует насыщению, замедляет пищеварение и повышает уровень сахара в крови. Во-вторых, клетчатка и содержание глюкозы в этом корнеплодах обеспечивают устойчивую энергию и могут