Умная еда: что такое биодобавки и зачем стоит их включить в свой рацион

04.08.2020, 20:50 elle.ua

Основным источником необходимых для нормальной жизнедеятельности человека витаминов и микроэлементов является еда. Правильно подобранная пища может снизить риск развития ряда заболеваний, однако не всегда нужные элементы содержатся в продуктах в достаточном объеме. Именно поэтому необходимо восполнять дефицит веществ с помощью сбалансированных комплексов витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот. Витамины. Это органические соединения, которые зачастую мы не можем самостоятельно синтезировать, поэтому должны усваивать их из пищи. Например, у нас не синтезируется витамин С. Витамин D хоть и синтезируется в коже человека, но тот, кто не получает достаточное воздействие ультрафиолетовых