Названы продукты, которые можно есть перед сном

08.07.2020, 13:20 wilde-press.com

Продукты, которые можно есть перед сном без опасений за свой организм и фигуру, перечислил в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» известный диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. По словам диетолога, для позднего употребления подходят отварные яйца, омлет без молока – они хорошо усваиваются организмом. Также среди продуктов, которые можно есть перед сном, Гинзбург перечислил рыбу, богатую полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами, курятину, мясо птицы. Два последних продукта отличаются высоким содержанием аминокислоты триптофан, стимулирующую выработку гормона сна мелатонина.