Правильный завтрак: что нужно есть утром, чтобы похудеть

03.07.2020, 10:09 wilde-press.com

Немецкий диетолог Томас Майкл Платцер считает, что первый прием пищи за день должен содержать три «строительных блока»: пищевые волокна, белок, здоровые жиры. По словам специалиста, такой вариант завтрака оптимален, даже если хочется похудеть. Тосты с авокадо, жареные яйца, смузи или овсянка – какой завтрак лучше для похудения? Этот вопрос все еще остается спорным среди многочисленных экспертов и фитнес-блогеров. Диетолог Томас Майкл Платцер констатирует: идеально, если завтрак содержит три составных компонента, включающих важнейшие для организма питательные вещества.