Раніше, не означає краще: експерти розповіли, коли небезпечно прокидатися
Старше покоління часто повторювало вираз «Хто рано встає, тому Бог подає», закликаючи молодь прокидатися раніше. Проте вчені з’ясували, що надто раннє піднесення може бути небезпечним для здоров’я, а отже, ця порада не є безумовною.
Вчені попереджають, що раннє піднесення не завжди корисне для здоров’я і може навіть нашкодити. Зокрема, за їхніми словами, така звичка може спричинити проблеми із серцем, тому користь від ранкового підйому варто оцінювати з урахуванням часу, коли людина встає.
Експерти рекомендують не прокидатися раніше 6 ранку. Пояснюється це тим, що з 3 до 5 ранку людина перебуває у фазі глибокого сну. Якщо прокинутися саме в цей проміжок часу, ймовірність зіткнутися з ішемією серця чи інфарктом підвищується.
На світанку температура тіла і кров’яний тиск у людини досить низькі, а кровотік є повільним. Саме тому різке вставання в цей період, за попередженням учених, може призвести до цереброваскулярних та серцево-судинних нападів, зокрема інфаркту чи інсульту. Йдеться про ситуації, коли організм ще не перейшов у денний режим роботи, і тому різкі навантаження стають особливо небезпечними.
Дуже раннє піднесення небезпечне для людей різного віку. Тобто ризики не обмежуються однією категорією людей, і питання стосується кожного, хто регулярно прокидається надто рано.
Вчені вказують, що підйом до 6 ранку може збити біоритми, тобто природний внутрішній годинник організму. Серед можливих наслідків названо головний біль, запаморочення, погіршення концентрації, а також хвороби шлунка та серця. Така послідовність проблем показує, що ранній підйом впливає не лише на самопочуття вранці, а й на роботу кількох систем організму одночасно.
Отже, звичка рано вставати, яку часто подавали як безумовно корисну, у світлі цих висновків потребує уважнішого погляду. Важливо розуміти, що йдеться саме про надто ранній підйом, а не про будь-який ранок, і що попередження вчених стосуються здоров’я серця, судин і загального самопочуття.
Джерело: storinka.com.ua
- Последние
- Популярные
Новости по дням
3 ноября 2026
