Маша Єфросиніна адресувала слова підтримки тим, хто потерпає від гострого стресу після обстрілів
Телеведуча Маша Єфросиніна після чергового російського удару по Києву, котрий у ніч на 2-ге липня забрав життя щонайменше 30 людей, звернулася до тих, хто щосили намагається триматися, тоді як насправді сильно потребує підтримки.
У своєму Instagram 47-річна зірка поділилася технікою, яка використовується для подолання гострого стресу.
«Після таких пекельних ночей, як сьогодні в Києві, більшість із нас робить одну і ту саму помилку — ми одразу починаємо «триматися». Телефонуємо всім. Перевіряємо новини. Заспокоюємо інших. І ніхто не заспокоює нас. А нашій психіці та тілу це, насправді, життєво необхідно», — наголосила Маша.
Єфросиніна для свого допису обрала це чорно-біле фото
Як пояснила телевежуча, психологи, які працюють із травмою, кажуть: тіло після стресу шукає не слова і не логіку, а фізичний сигнал безпеки.
«Тому прошу тебе, просто зупинись зараз, якщо читаєш цей текст. Зупинись. Подихай. Ти зараз у безпеці. Якщо поряд нікого немає, ти можеш дати собі цей сигнал безпеки сама. Обійми себе. Буквально: руки навхрест на грудях. Це не метафора. Це техніка, яку використовують у роботі з гострим стресом», — написала Єфросиніна.
«І скажи собі три речі, повільно, ніби комусь, кого дуже любиш: «Я це пережила» «Я маю право бути втомленою» «Я випалена зсередини» «Я рухаюся у своєму темпі». Ти маєш право на сльози. На паузу. На те, щоб просто побути із собою сьогодні. Не треба бути сильною прямо зараз. Сила — це не коли ти не плачеш. Сила — це коли ти плачеш, і все одно продовжуєш жити та робити свою справу. Обіймаю тебе», — додала вона.
pravda.com.ua
- Последние
- Популярные
Новости по дням
4 июля 2026
