Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Наш мозг и сердце имеют прямую связь, и стресс приводит к проблемам с сердцем. Вот несколько способов справиться со стрессом.
Люди так часто советуют: «Не терпите стресс, это повлияет на ваше здоровье». Что ж, никто не любит испытывать стресс, но это не так просто — щелкнуть выключателем и выключить стресс. Но, безусловно, есть несколько способов, которые помогут вам справиться с ним.
Нерешенные проблемы или поиск проблем в любой ситуации вместо решения могут быть основной причиной вашего стресса. Вот почему важно, чтобы мы научились изменять наше восприятие вещей. «Используйте подход к решению проблем. Эмоции в ситуации могут заставить вас застрять в проблеме, вместо того, чтобы позволить вам искать решение», — говорит доктор Камне Чиббер для Health Shots.
«Если вы обнаружите, что застряли в циклах чрезмерного обдумывания, постарайтесь найти способы управлять своими мыслями. Устраните их или признайте, что ситуация может оказаться неразрешимой, и примите ее», — предлагает д-р Чиббер.
Доктор Чиббер говорит, что вы должны стремиться к тому, чтобы сбалансировать жизнь с между двумя вещами — вашими обязанности, а также тем, что доставляет вам радость и удовольствие, поскольку это поможет вам справиться со стрессом.
Находясь в окружении людей, с которыми вы чувствуете себя в эмоциональной безопасности, вы можете быть в полном спокойствии и справляться со стрессом. «Создайте вокруг себя надежную систему поддержки. Инвестируйте в отношения, которые важны для вас», — говорит доктор Чиббер.
Ранее мы писали, что диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.
