Ученые назвали продукты, которые вызывают бессонницу

29.05.2022, 02:12 cursorinfo.co.il

По словам ученых, полученные новые сведения достаточно универсальны и могут быть использованы для лечения нарушений сна у большинства людей. Ученые из США смогли определить, что некоторые продукты нарушают способность организма восстанавливаться во время сна и вызывают бессонницу. Новое исследование было опубликовано в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. Во время исследования ученые проанализировали рацион более 50 тысяч женщин, которые уже вошли в менопаузу. Затем рационы сравнили с их отзывами о качестве сна. Как оказалось, бессонницу могут вызывать продукты, которые содержат большое количество рафинированных углеводов: Эти продукты повышают уровень сахара в крови, а потому стимулируют выработку инсулина. Уже инсулин может вызвать выброс адреналина и кортизола, гормонов, которые нарушают сон. Ранее наш сайт сообщал, что невролог назвал способы борьбы с храпом, которые действительно работают. Врач отмечает, что в отдельных случаях избавиться от храпа помогает правильное положение тела во время сна. Кроме того, Курсор писал, что врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Еще напомним, что ученые назвали ягоду, которая снижает риск развития деменции. Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.