Врач рассказал о правильном способе употребления апельсинов

21.04.2021, 08:38 svpressa.ru

Врач-диетолог Ольга Перевалова объяснила, какую пользу приносят апельсины, и как их правильно есть. По ее словам, этот цитрус помогает укрепить иммунитет, влияет на работу сосудов, улучшает состояние кожи и зрения. «Суточная доза витамина С — 60 мг. В хорошем свежем апельсине могут быть две суточные дозы, и среднему здоровому человеку этого вполне достаточно. Если у человека снижен иммунитет, или он перенес какое-то вирусное инфекционное заболевание, или просто человек слабый, то дозу витамина С можно увеличить до 500, 1000 миллиграммов и даже больше, хотя для этого нужны показания», — Также диетолог отметила, что в апельсинах содержатся витамины группы B, каротиноиды, растительная форма ви